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springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
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帮孩子摆脱假期综合征
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帮孩子摆脱假期综合征 浙江省人民医院儿科主任医师 罗晓明 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 最近，学校陆续迎来返校学生。就跟长假过后的上班族短时间内提不起工作精神一样，学生在经历了一个长长的暑假生活后，一下子也很难进入学习状态。尤其开学前后的一两个星期，是学生“假期综合征”的高发期。 生物钟紊乱 北京奥运会期间和结束后，12岁的童童（化名）居然出现了失眠症状。12岁不该是心事重重的年纪，这是怎么了？原来，孩子天天看奥运会，被电视上的奥运明星迷住了，每天那个兴奋啊，就是到了晚上睡觉时间，小脑瓜里还在想着自己怎么样才能像体育明星一样成为众人瞩目的对象。思前想后的，睡觉就出了问题。暑假里，孩子贪玩电脑游戏导致睡眠时间大为“缩水”的病例着实不少。这段时间，医院里有很多生物钟紊乱的孩子，晚上不睡觉，早上睡不醒，很让家长发愁。 解决办法：家长起表率作用。晚上九十点钟，全家就差不多要进入“熄灯”状态。孩子没的玩没的看了，就只好睡觉。有些家长自己也喜欢看电视、玩游戏，这个时候就要忍忍，真的要忙什么重要事情，最好等孩子睡着再说。 胃肠功能紊乱 暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天气炎热，吃冷饮也是家常便饭。每年暑假患胃肠功能紊乱的孩子要比平时多出两三成。 解决办法：家长应根据学校作息时间安排孩子的一日三餐，在菜式上尽量少些大鱼大肉，多些蔬菜和水果，帮孩子们“清肠洗胃”，尤其记住别在饭前一小时给孩子喝杂七杂八的饮料。另一方面，要提醒孩子少吃零食，家里冰箱中囤积的冷饮，更是要看牢。 若孩子已出现了胃肠功能紊乱，可以在早上喝一杯酸奶，里面的有益菌在调节胃肠功能上有不错的效果。 害怕上学 开学后的一两个星期，经常会遇到一些情绪低落的孩子，主要症状就是不喜欢学校。有些人把这个称为“开学恐惧症”。“开学恐惧症”是一种情绪障碍。它的主要症状是情绪低落、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。有些孩子甚至借口生病逃避上学。 升学压力、人际交往不适应等是导致“开学恐惧症”的重要原因。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生，这五类学生是“开学恐惧症”的易发群体。 解决办法：对这些孩子的问题应该找出根本原因，这样才能对症下药。父母要多跟孩子聊聊天，给孩子信心，多说一些欣赏和鼓励的话。可带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围。和孩子多谈心，让他们调整好情绪，愉快地学习。 （宋黎胜整理） 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-09-12 链接表地址:http://www.jkb.com.cn/document/5 ... L&sKsyWord=null |
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