| 查看: 385 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
看舌头知营养状况
|
||
|
看舌头知营养状况 郑州市第三人民医院体检科主任 仇连锋 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 中老年人的许多疾病与营养有关。营养缺乏一般不易被人察觉，只是偶尔有疲乏无力、记忆力差等不典型表现。有时候看舌头的颜色、形状，就能知道一个人缺乏哪种营养。 牛肉舌 表现为舌头肿胀、疼痛，舌面绛红如生牛肉，对热、咸、酸的食物特别敏感，经常出现舌部溃疡、牙龈炎、牙周炎、唇炎，这是烟酸缺乏的典型症状。长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸，长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。 富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果以及花生等干果。 食用花生时需注意，阴虚内热的人，不要吃炒花生，以免生热。在煮玉米时加入小苏打（碳酸氢钠），可增强机体对烟酸的吸收利用。 镜面舌 表现为舌头萎缩，舌体变小，舌面光滑、呈粉红色或红色。同时伴有面色苍白，毛发干燥脱落，指（趾）甲缺乏光泽、变薄、易折断、出现直条纹状突起，甚至下陷呈勺状。这是体内缺铁的表现。中老年素食者及萎缩性胃炎、慢性腹泻、胃大部切除、恶性肿瘤等患者易出现此情况。 含铁丰富的食物有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 一般来说，动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜和水果中维生素C及铁的含量较高。（陈锦屏整理） 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-09-12 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document/5 ... L&sKsyWord=null |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有50人回复
-
filecode
已经有11人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有5人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有6人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有12人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有4人回复
baihongwu
捐助贵宾 (初入文坛)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 86.5
- 帖子: 25
- 在线: 4.5小时
- 虫号: 310746
- 注册: 2006-12-24
- 性别: MM
- 专业: 食品科学基础
2楼2008-09-20 15:57:04
