24小时热门版块排行榜    

北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告

投票标题: 起床—就寝很讲究,你怎么做的? (多选)

  • 起床:5点以前
    1 (0%)
  • 起床:5:00——6:00
    29 (0.9%)
  • 起床:6:00——6:30
    95 (3.1%)
  • 起床:6:30——7:00
    214 (7%)
  • 起床:7:00——7:30
    460 (15%)
  • 起床:7:30——8:00
    255 (8.3%)
  • 起床:8点以后
    127 (4.2%)
  • 就寝:21:00以前
    10 (0.3%)
  • 就寝:21:00——22:00
    55 (1.8%)
  • 就寝:22:00——23:00
    305 (10%)
  • 就寝:23:00——0:00
    561 (18.3%)
  • 就寝:0:00以后
    138 (4.5%)
  • 睡眠时间:不足6小时
    13 (0.4%)
  • 睡眠时间:6——7
    158 (5.2%)
  • 睡眠时间:7——8
    483 (15.8%)
  • 睡眠时间:8——9
    137 (4.5%)
  • 睡眠时间:9小时以上
    17 (0.6%)
查看: 12098  |  回复: 107
当前主题已经存档。
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

風中勁竹

木虫 (著名写手)

笨笨家族之笨笨竹

[交流] 起床—就寝很讲究,你怎么做的?

起床就寝很讲究的:

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

为了健康,请不要熬夜!
毛主席曾说过:不会休息就不会工作!!呵呵
引用回帖:
Originally posted by yutaolin at 2008-9-21 19:19:
一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。



[ Last edited by 風中勁竹 on 2008-10-25 at 16:48 ]
回复此楼

» 猜你喜欢

錦上添花不是慷慨,雪中送炭才是慷慨!
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

huziguo

至尊木虫 (职业作家)

书虫

偶早睡早起,不做猫头鹰!
21:00------5:00
男人的小康:有一身健康财富,有一位才女伴铺,有一所典雅小屋,有一辆爱车代步,有一条发财小路,有一棵护路大树。
7楼2008-09-20 07:12:53
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 108 个回答

ilovedy8620

金虫 (初入文坛)

0.5

90%符合~~偶尔超标~~~谢谢~
2楼2008-09-17 11:53:43
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lian1982800

木虫 (知名作家)

淡定~~微笑~~

1

很健康的生活习惯~~~哦耶~~只是有时睡不醒!!!
春天里的冬天,亦或冬天里的春天,做坚强的水莲~~~
3楼2008-09-17 13:57:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

macyang21

木虫 (小有名气)

我希望能过上规律的作息时间啊,我会慢慢调整的
希望大家可以互相交流
5楼2008-09-17 16:51:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 327求调剂 +4 小卡不卡. 2026-03-29 4/200 2026-03-30 06:15 by wxiongid
[考研] 一志愿南航 335分 | 0856 | GPA 4.07 | 有科研经历 +8 cccchenso 2026-03-29 8/400 2026-03-29 23:53 by 我是小康
[考研] 总分293求调剂 +8 加一一九 2026-03-25 11/550 2026-03-29 19:53 by 无际的草原
[考研] 一志愿:西北大学,英一数一408-284分求调剂 +4 12.27 2026-03-27 4/200 2026-03-29 14:40 by zhshch
[考研] 调剂考研 +3 王杰一 2026-03-29 3/150 2026-03-29 08:09 by fmesaito
[考研] 本科新能源科学与工程,一志愿华理能动285求调剂 +7 AZMK 2026-03-28 11/550 2026-03-28 21:01 by xxxsssccc
[考研] 一志愿中南大学化学0703总分337求调剂 +5 niko- 2026-03-27 5/250 2026-03-28 14:25 by 唐沐儿
[考研] 0703本科郑州大学求调剂 +3 nhj_ 2026-03-25 3/150 2026-03-28 13:24 by Iveryant
[考研] 086502化学工程342求调剂 +6 阿姨复古不过 2026-03-27 6/300 2026-03-28 07:06 by wangy0907
[考研] 328求调剂 +7 嗯滴的基本都 2026-03-27 7/350 2026-03-28 04:19 by fmesaito
[考研] 求调剂推荐 材料 304 +15 荷包蛋hyj 2026-03-26 15/750 2026-03-28 04:13 by fmesaito
[考研] 266求调剂 +11 阳阳哇塞 2026-03-27 12/600 2026-03-27 17:56 by yu221
[考研] 一志愿南师大0703化学 275求调剂 +4 Ripcord上岸 2026-03-27 4/200 2026-03-27 17:00 by zhyzzh
[考研] 一志愿 西北大学 总分282 英语一62 求调剂 +7 18419759900 2026-03-25 8/400 2026-03-27 16:38 by 18419759900
[考研] 调剂推荐 +5 清酒714 2026-03-26 6/300 2026-03-27 11:12 by 不吃魚的貓
[硕博家园] 北京林业大学硕导招生广告 +6 kongweilin 2026-03-26 8/400 2026-03-27 10:18 by FF_16
[考研] 321求调剂 +6 wasdssaa 2026-03-26 6/300 2026-03-26 20:57 by sanrepian
[考研] 285求调剂 +3 AZMK 2026-03-24 3/150 2026-03-25 12:23 by userper
[考研] 269求调剂 +4 我想读研11 2026-03-23 4/200 2026-03-23 21:25 by pswait
[考研] 求老师收我 +3 zzh16938784 2026-03-23 3/150 2026-03-23 12:56 by ztnimte
信息提示
请填处理意见