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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
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求助睡眠问题怎么解决，一直的困扰
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本人今年23岁，由于高考时最后时刻没挺住，自己给自己压力太大，考试最后一两个月经常失眠，最后幸运的考上了，但是上大学这几年身心状况一直不好，一遇到事，就容易失眠，睡眠质量一直不怎么好，白天干事总是没劲，很是苦恼，现在实践证明身体是革命的本钱，如果有类似经历或有好的建议的虫友，期待你们建议，可以私聊我，在此感谢帮我解决困惑的伟大虫友们！

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1楼 2015-11-12 23:43:11
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专杀G

银虫 (小有名气)
我以前也是睡不着觉，神经总是绷的很紧，经过一段时间的调养好了很多，保持每天6点起床，不睡午觉，晚上9点以后不要工作和学习。

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Wind-Rain
22楼2015-11-12 23:45:28
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
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22楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-12 23:45:28
我以前也是睡不着觉，神经总是绷的很紧，经过一段时间的调养好了很多，保持每天6点起床，不睡午觉，晚上9点以后不要工作和学习。

怎么调养呢，谢谢啦

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23楼2015-11-13 00:05:18
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专杀G

银虫 (小有名气)
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23楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:05:18
怎么调养呢，谢谢啦
...

不知道楼主是男还是女，不要喝牛奶，保持春生夏长秋收冬藏。晚餐不要吃刺激性口味，每天运动45分钟，但是要在太阳落山以前，晚饭以后可以适当散散步，时间控制在半个小时以内。

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24楼2015-11-13 00:17:27
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
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24楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:17:27
不知道楼主是男还是女，不要喝牛奶，保持春生夏长秋收冬藏。晚餐不要吃刺激性口味，每天运动45分钟，但是要在太阳落山以前，晚饭以后可以适当散散步，时间控制在半个小时以内。
...

我是一个纯爷们，其他的我都很赞同，牛奶为啥不能喝呢，牛奶不是有助睡眠的吗

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25楼2015-11-13 00:34:44
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专杀G

银虫 (小有名气)
引用回帖:
25楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:34:44
我是一个纯爷们，其他的我都很赞同，牛奶为啥不能喝呢，牛奶不是有助睡眠的吗
...

牛奶是不适合东方人喝，你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了？

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Wind-Rain
26楼2015-11-13 00:36:04
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
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26楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:36:04
牛奶是不适合东方人喝，你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了？
...

求同存异，谢谢啦

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27楼2015-11-13 00:41:21
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
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27楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:41:21
求同存异，谢谢啦
...

午睡你那时候为什么不睡，我现在午睡就特别郁闷，睡也睡不着，导致睡后心情更差

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28楼2015-11-13 00:44:29
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
引用回帖:
27楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:41:21
求同存异，谢谢啦
...

午睡你那时候为什么不睡，我现在午睡就特别郁闷，睡也睡不着，导致睡后心情更差

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29楼2015-11-13 00:46:07
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)
引用回帖:
26楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:36:04
牛奶是不适合东方人喝，你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了？
...

午睡你那时候为什么不睡，我现在午睡就特别郁闷，睡也睡不着，导致睡后心情更差

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30楼2015-11-13 00:47:16
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ljj722

金虫 (著名写手)
早睡早起。

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32楼2015-11-15 06:23:37
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V字仇杀队2楼
2015-11-12 23:43   回复  
Wind-Rain(金币+1): 谢谢参与
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懒懒行空3楼
2015-11-12 23:43   回复  
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jayden_zx4楼
2015-11-12 23:43   回复  
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生命的色彩5楼
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一笑奈何WGJ6楼
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sweetfairy7楼
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lixiang08楼
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niuxy0639楼
2015-11-12 23:43   回复  
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专杀G10楼
2015-11-12 23:43   回复  
Wind-Rain(金币+1): 谢谢参与
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UHero11楼
2015-11-12 23:43   回复  
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勤劳的小宇宙12楼
2015-11-12 23:43   回复  
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123cf8813楼
2015-11-12 23:43   回复  
Wind-Rain(金币+1): 谢谢参与
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追梦进行曲14楼
2015-11-12 23:43   回复  
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思绪飞扬1615楼
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hhklc16楼
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pricetag17楼
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踢球者0118楼
2015-11-12 23:43   回复  
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lx一介书生19楼
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zhongwei68620楼
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空中飞客21楼
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Wind-Rain31楼
2015-11-15 01:18   回复  
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30楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:47:16 午睡你那时候为什么不睡，我现在午睡就特别郁闷，睡也睡不着，导致睡后心情更差 ...

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