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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


已领完
求助睡眠问题怎么解决,一直的困扰
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本人今年23岁,由于高考时最后时刻没挺住,自己给自己压力太大,考试最后一两个月经常失眠,最后幸运的考上了,但是上大学这几年身心状况一直不好,一遇到事,就容易失眠,睡眠质量一直不怎么好,白天干事总是没劲,很是苦恼,现在实践证明身体是革命的本钱,如果有类似经历或有好的建议的虫友,期待你们建议,可以私聊我,在此感谢帮我解决困惑的伟大虫友们!

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专杀G

银虫 (小有名气)


我以前也是睡不着觉,神经总是绷的很紧,经过一段时间的调养好了很多,保持每天6点起床,不睡午觉,晚上9点以后不要工作和学习。

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» 本帖已获得的红花(最新10朵)

22楼2015-11-12 23:45:28
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


送红花一朵
引用回帖:
22楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-12 23:45:28
我以前也是睡不着觉,神经总是绷的很紧,经过一段时间的调养好了很多,保持每天6点起床,不睡午觉,晚上9点以后不要工作和学习。

怎么调养呢,谢谢啦

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23楼2015-11-13 00:05:18
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专杀G

银虫 (小有名气)


引用回帖:
23楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:05:18
怎么调养呢,谢谢啦
...

不知道楼主是男还是女,不要喝牛奶,保持春生夏长秋收冬藏。晚餐不要吃刺激性口味,每天运动45分钟,但是要在太阳落山以前,晚饭以后可以适当散散步,时间控制在半个小时以内。

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24楼2015-11-13 00:17:27
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


引用回帖:
24楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:17:27
不知道楼主是男还是女,不要喝牛奶,保持春生夏长秋收冬藏。晚餐不要吃刺激性口味,每天运动45分钟,但是要在太阳落山以前,晚饭以后可以适当散散步,时间控制在半个小时以内。
...

我是一个纯爷们,其他的我都很赞同,牛奶为啥不能喝呢,牛奶不是有助睡眠的吗

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25楼2015-11-13 00:34:44
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专杀G

银虫 (小有名气)


引用回帖:
25楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:34:44
我是一个纯爷们,其他的我都很赞同,牛奶为啥不能喝呢,牛奶不是有助睡眠的吗
...

牛奶是不适合东方人喝,你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了?

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» 本帖已获得的红花(最新10朵)

26楼2015-11-13 00:36:04
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


送红花一朵
引用回帖:
26楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:36:04
牛奶是不适合东方人喝,你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了?
...

求同存异,谢谢啦

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27楼2015-11-13 00:41:21
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


引用回帖:
27楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:41:21
求同存异,谢谢啦
...

午睡你那时候为什么不睡,我现在午睡就特别郁闷,睡也睡不着,导致睡后心情更差

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28楼2015-11-13 00:44:29
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


引用回帖:
27楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:41:21
求同存异,谢谢啦
...

午睡你那时候为什么不睡,我现在午睡就特别郁闷,睡也睡不着,导致睡后心情更差

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29楼2015-11-13 00:46:07
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Wind-Rain

新虫 (小有名气)


引用回帖:
26楼: Originally posted by 专杀G at 2015-11-13 00:36:04
牛奶是不适合东方人喝,你见过我们祖先啥时候说要喝牛奶了?
...

午睡你那时候为什么不睡,我现在午睡就特别郁闷,睡也睡不着,导致睡后心情更差

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30楼2015-11-13 00:47:16
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ljj722

金虫 (著名写手)


32楼2015-11-15 06:23:37
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2015-11-12 23:43   回复  
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2015-11-12 23:43   回复  
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jayden_zx4楼
2015-11-12 23:43   回复  
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lixiang08楼
2015-11-12 23:43   回复  
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niuxy0639楼
2015-11-12 23:43   回复  
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专杀G10楼
2015-11-12 23:43   回复  
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UHero11楼
2015-11-12 23:43   回复  
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123cf8813楼
2015-11-12 23:43   回复  
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hhklc16楼
2015-11-12 23:43   回复  
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pricetag17楼
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Wind-Rain31楼
2015-11-15 01:18   回复  
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30楼: Originally posted by Wind-Rain at 2015-11-13 00:47:16 午睡你那时候为什么不睡,我现在午睡就特别郁闷,睡也睡不着,导致睡后心情更差 ...

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