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平衡健康理念
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平衡健康理念 健康被公认为是人生最宝贵的财富，其价值远远超越了金钱、权力和一切物质享受，她关系到人生的幸福、事业的成败。健康对个人、对家庭、对社会都是至关重要的。 什么才是“健康”呢？世界卫生组织对“健康”的定义是：在生理上、心理上、社会生活中都处于一种完全良好的状态。据统计，世界上绝大多数人在生理上、心理上及社会生活中都存在着或多或少的缺陷，因而存在不健康的因素，进一步发展就会形成各种临床上的疾病。在尚未形成疾病之前的状态，医学上称之为“亚健康”。世界卫生组织公布：当今世界上有将近96％的人属于“亚健康” 人，另有3％是病人，真正健康的人才占1％。 在科技发达，物质生活富有的今天，健康问题已经成为人类最为关注的问题，而在日益增多的所谓“现代病”、“文明病”和“富贵病”面前。现代医学往往显得无能为力。更令人震惊的是，我国每年国民花费的医药费是6100亿元人民币，每年因病，因伤残、因过早死亡所造成的各种经济损失为7800多亿元，两者相加，意味着我国在健康这个问题上，每年损失高达14000亿元人民币。在日常生活中，很多人不知道什么是养生保健，甚至不少满腹经纶、学富五车的教授科 学家都不善于自我保健，近年来不乏英年早逝之例，令人痛心！可以说，发展保健事业，提高全民健康水平，增强国民保健意识和保健措施是“振兴民族、强国富民”的关键。 “平衡健康法”认为：人的健康是心身内外和谐平衡，达到高度统一的完美状态，即心身整体健康。也就是说，只有当道德健康、心理健康、行为健康、饮食健康、身体健康五个方面都具备了，人才能达到心身整体健康的标准。我们将这五个方面称为人类健康的五大基石。 一 道德健康 道德健康是心身整体健康的第一要素，道德缺陷则是各种疾病发生的最深根源。海音平衡健康法认为道德健康的核心是“仁爱”。“仁爱”通俗地说就是真心关爱他人。“仁爱”是人类一切美德的根本，是一切“真、善、美”的源动力。有“仁爱”之德的人自然内心善良，待人谦和、做事诚信、宽容他人、善待生命、孝敬长者、乐于奉献、爱岗敬业……。有“仁爱”之德的人必然能与自然、社会、他人和谐相处，自我身心欢畅。有“仁爱”之德的人健康会永远与其相伴。 所以，修养道德必须以“仁爱”为本，“仁爱”是道德健康的标志，“仁爱”是人类健康之源。 二 心理健康 心理健康是道德健康的具体表现，是心身整体健康的前提，而心理失调则是心身性疾病形成的主要根源。现代医学认为，目前人类所患疾病当中，有70％以上属于心身性疾病，如心脑血管病、癌症、糖尿病、胃肠疾患等，而心理失调是造成这些疾病的重要原因。 海音平衡健康法认为心理健康的核心是“无私”。“无私”就是忘却自我，进而全身心的回归自然、融入社会、善待他人。“无私”之心必然清静安祥、喜乐常生；心中“无私”才能奉献社会而无怨无悔。而人们日常生活中所出现的心理失调、情绪波动，究其根源，都往往与自我意识过强、私心过重有关。所以说，“自私”是百病的祸首，而“无私”则是根治疾病的良药，是健康快乐的源泉。 三 行为健康 世界卫生组织前总干事中岛宏博士指出：“世界上绝大多数疾病都是可以通过改变人们的行为来防止的，只要改变一下不良行为方式，死亡率可以减少百分之五十……”。现代医学也专门设立了行为医学来研究行为与健康和疾病的关系。研究发现：不良行为习惯可直接危害人们的健康，引发多种疾病，尤其是所谓“文明病”、“富贵病”及性传播疾病等。不健康的行为方式主要表现为不讲卫生、缺乏运动、吸烟、酗酒、赌博、淫乱、自我封闭、追求享乐、劳逸失度、熬夜、贪睡、房事不节、沉迷网络等，尤其是那些违犯法律、悖道德的行为，都属于不良行为；它们都会对人的身心产生伤害，甚至引发疾病。 海音平衡健康法认为人源于自然、生于社会，与自然和社会息息相连，不可分割。因此，我们的一切行为必须遵循自然、社会和自身的规律才是合理的、健康的，而任何违背自然、社会和自身规律的行为都会影响我们的心身整体平衡，危害健康，所以“顺其自然、居中守弱”是行为健康的准绳，良好的行为习惯，是“仁爱”与“无私”的具体展现。 * 饮食健康 世界卫生组织指出：营养失调，不良饮食生活方式所造成的疾病，己成为威胁人类健康的‘头号杀手’，各种慢性疾病——即所谓的“现代病”、“文明病”（如肥胖症、高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化、脂肪肝、糖尿病等）均与饮食不健康有十分密切的关系，而这些疾病的发病率正在大幅度提高……饮食养育了人类，但不健康的饮食方式将把人类推向衰亡。 海音“平衡健康法”认为不健康的饮食方式会打乱人体的营养平衡，进而造成各种疾病，正所谓“病从口入”，而对治“现代病”、“文明病”的首要方法就要从调整膳食和饮食习惯入手，海音平衡健康法提倡合理的膳食结构和科学的饮食习惯，强调“自然、均衡”的饮食原则。 自然饮食：人类在数百万年的进化、繁衍过程中均是从天然食物中获取营养的，而且主要是植物性食物。纯天然植物性食物中所含的营养物质最适合人体的吸收和利用，且没有任何毒害。而现代人往往以加工性食物为主，加工食物中大多营养物质被破坏，从而降低了营养价值，而食物中残留的农药、化肥及各种添加剂对人体更是危害无穷。所以海音平衡健康法提倡：饮食要回归自然，以纯天然的无公害食物为主，素食为佳。 均衡营养：饮食健康的关键就是营养平衡，其中最重要的就是氨基酸营养的平衡。氨基酸是构成人体蛋白质的主要原料，人体上千种蛋白质均是由20种氨基酸通过不同的方式组合而成，这20种氨基酸中有8种是必须从体外摄取的，其他12种氨基酸虽然人体可以自身合成，但也必须以这8种为原料，因而这8种氨基酸被称为“营养必需氨基酸”。人体每天都需要从食物中摄入一定“营养必需氨基酸”以保证人体氨基酸营养平衡。当“营养必需氨基酸”摄入不足，或其他氨基酸摄入过多时，人体内蛋白质合成就发生障碍进而影响造血系统、免疫系统及各组织器官的生理功能，而多余的氨基酸分解后所产生的尿酸、尿素等废物还会对人体造成危害。所以适量补充“营养必需氨基酸”，保持氨基酸营养吸收与利用之间的动态平衡，是人体营养平衡的核心。其次，还有各营养之间的平衡；各种电解质、微量元素的平衡及酸碱平衡。以上四种平衡构成了营养的整体平衡。 * 躯体健康 躯体健康是指人体各种生理功能正常、形态结构完善，新陈代谢旺盛，精力体力充沛的一种良好状态。现代医学一直把躯体健康与否作为划分疾病与健康的第一标准。 海音“平衡健康法”认为躯体健康的核心是“整体动态平衡”。传统中医学提倡“阴阳平衡则百病不生”，现代医学也认为“平衡是一种最佳的生理状态，当人体各种生理功能在动态调节过程中恢复到原有的平衡状态时，疾病往往会随之消失……”。海音“平衡健康法”所强调的“整体动态平衡”是包括人与自然、人与社会、人的身与心，人体内组织、器官各种生理功能在内的一个全方位的整体平衡。这种平衡不是静止的，而是在相互作用中达到的一种高度的和谐与统一， 是一种真正的健康状态。现代人生活在一个极其复杂的自然和社会环境当中，时刻都受到各种不良因素、致病因素的侵袭，只有保持“整体动态平衡，才能以不变应万变，永久保持健康的状态。 海音“平衡健康法”认为，人体要想保持整体平衡，必须具备三种平衡状态，即：生命能量平衡、营养物质平衡、新陈代谢平衡。 生命能量平衡：人的生命能量与生俱来，是人生命活动的原动力，因其功用不同而分为阴性能量和阳性能量两种。阴阳两种能量相互依存，相互消长，所谓“孤阴不生，独阳不长，阴阳互化，生生不息”。当阴阳两种能量在相互运变的过程中达到动态平衡状态时，则人体各种生理功能处于最佳状态。反之，当阴阳能量因不断耗损而失去平衡时，会直接影响各种生理功能，使之发生紊乱甚至导致疾病。 营养物质平衡：如前文所述，人体每天所需要的各种营养物质如糖、脂肪、氨基酸、维生素、水、电解质、多种微量元素等。其种类和数量，应该和从饮食中实际摄入的量一致，所谓供需平衡。如果摄入量少，则人体会因缺乏某些营养物质而影响生理功能，引发疾病。摄入量过剩，则多余的营养物质会在体内大量沉积，而形成“营养垃圾”，成为动脉硬化、高血脂、肥胖症。糖尿病等“现代文明病”滋生的土壤。可见，营养平衡是人体健康的物质基础。 新陈代谢平衡：人体时刻都在进行着新旧物质的交替，称为新陈代谢。人体在利用各种营养物质制造新生组织，提供生命能量的同时，也会形成各种代谢产物，作为人体“垃圾”通过大小便等排泄途径排出体外。而当人体排泄功能减退时，人体“垃圾”就会逐渐积累，进而打乱新陈代谢平衡状态，造成代谢障碍，产生疾病。 海音“平衡健康法”指出：躯体保健就是要保持机体的整体动态平衡。所以生命能量平衡、营养物质平衡、新陈代谢平衡是人体保健的三人支柱，也是治疗各种疾病的根本。 海音健康理念认为：保健就是使人处于一种身心整体健康的良好状态，而道德健康、心理健康、行为健康、饮食健康、躯体健康是心身整体健康的五个重要组成部分，她们相互关联，彼此促进，缺一不可。其中躯体健康是心身整体健康的物质基础；饮食、行为健康是心身整体健康的重要保障；道德、心理健康是心身整体健康的核心。养生保健必须从这五个方面入手才能从根本上增强人们的心身素质，达到心身整体健康，从而享受人生、奉献社会。 |
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