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雪绒花

金虫 (小有名气)

[交流] 健康从吃饭开始

 杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

  慢食

  “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

  素食

  原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

  早食

  即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

  淡食

  包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

  冷食

  吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

  鲜食

  绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

  洁食

  “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

  生食

  并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。

  定食

  定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

  小食

  以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。
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xiaocao701

银虫 (正式写手)

谢谢了,我吃饭就很慢的,但是我的口味比较重,但不是很重,我以后要注意了
2楼2008-09-03 10:32:13
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mengfanshun

金虫 (著名写手)

以后吃饭要减速了,呵呵
天性驽钝,唯勤学以补之。
3楼2008-09-03 10:36:24
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zhangsj111111

金虫 (正式写手)

我吃饭快!以后尽量慢了!谢谢!
4楼2008-09-03 10:37:33
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scorpion3597

银虫 (初入文坛)

我吃饭暴快  看来我得改改了 。。。
5楼2008-09-03 11:36:58
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