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畅享奥运 莫忘健康
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畅享奥运 莫忘健康 天津南开医院中西医结合脑病中心博士 孟凡征 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 观看体育比赛，原本是一件令人十分高兴的事。但是前不久，我院接诊多名由连续多日熬夜观看欧洲杯比赛而导致感冒、腹泻，甚至引发心脑血管疾病的危及生命的患者。这是因为—— 连续熬夜 脏腑受伤 祖国医学认为，熬夜容易使机体阳气游离于外，脏腑得不到应有的休息，容易伤阴耗气。轻则次日瞌睡、乏力、口干、眼涩，重则伤及阳气，出现心悸、颈僵、腰酸、恶风、出冷汗等不适。同时，由于人的正常生理周期的改变，人体正常的免疫机能会遭到破坏，抵抗力随之下降，感冒等呼吸道疾病、各种消化道疾病和心脑血管疾病等就会接踵而至，还会导致记忆力下降、视力减低、皮肤受损等。 根据以往的报道，每逢重大赛事，总有人发生猝死，特别是冠心病患者。在观看球赛时，由于情绪过于激动，冠状动脉可急剧收缩，使心肌供血迅速减少而加重病情。所以，心脏病、慢性肝病、肾病、肺病等患者尤其要避免熬夜。毕竟比赛可以来日看，生命不可再次来。 夜间看比赛 次日要休息 1.有选择性地收看比赛。如果您喜爱的比赛是在夜间，最好在比赛的次日看录像。非在夜间观看不可时，次日一定要补休。 2.观看比赛期间应间断站立起来稍事活动。 3.在空调房间，应定时打开窗户通风换气。 4.合理安排饮食。由于看电视会消耗较多的维生素A等物质，同时，受静电的影响，皮肤容易附着较多的灰尘，因此应多吃些富含维生素A或胶原蛋白的食物，如水果、坚果、胡萝卜、肉皮、鱼肉、薏米等，以保护眼睛和皮肤。晚饭不可过饱，早饭不可过凉。晚餐应少吃辛辣食品，可多安排粥类和药食两用的食品，如莲子、银耳、山药、黑芝麻等，养阴补气，一举两得。（王健强整理） 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-08-12 |
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