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springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
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观赛莫忘合理用眼
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观赛莫忘合理用眼 武警总医院眼科副主任医师 陶 海 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 奥运会期间，很多人通过电视转播观看比赛。根据以往的经验，因长时间观看电视转播的奥运节目引起各种眼病而就诊的人数会显著增多。为此，提醒大家—— 久看电视易致眼病 电视屏幕是由无数细小的荧光点组成的。为了看清目标，双眼的睫状肌和眼外肌要进行不断的调节。而屏幕的闪烁和不适宜的背景亮度对比，可进一步增加眼睛的负荷，使人出现视物模糊、眼睛胀痛等视觉疲劳症状。有的还会出现畏光、流泪，甚至诱发青光眼的急性发作。 这些症状的出现及其严重程度，与看电视时间的长短显著相关。这主要是由于长时间看电视时，眨眼的次数会由平时的每分钟20～25次减少至5～10次，从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布。眨眼次数的减少，角膜暴露于空气的时间延长，加上多数人注视屏幕的对视线向上倾斜30°以上，使角膜暴露面积超过60%。这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血和视觉疲劳等。此外，连续几个小时看电视，睫状肌长时间持续收缩，瞳孔持续散大，可影响房水排出导致眼压升高，从而诱发青光眼。 每日看电视别超6小时 1.避免长时间持续看比赛。每天看电视时间累计尽量不应超过6小时。中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，以缓解视觉疲劳。比赛中也要有选择性地观看，在不精彩的部分闭目养神，用耳朵听代替眼睛看。 2.改善看电视的条件。让电视机的中点位置略低于视平线，与电视屏幕的距离要保持在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜太近或太远。晚上看电视时不要把室内的灯全部关掉，应开一盏5瓦左右的节能灯或15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。 3.看比赛时不要紧盯着观看。要提醒自己多眨眼，或滴人工泪液帮助保持角膜湿润。 4.纠正不良习惯。改变躺着或斜着身子长时间看电视的习惯，多做室外活动。 5.出现症状及时处理。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感、视物模糊、眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止观看，可以做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼以缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，应及时到医院看眼科医生。 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-08-12 |
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