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springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
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白领如何远离鼠标手
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白领如何远离鼠标手 山东淄博市中心医院骨科 臧洪敏 李月萱 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更改字体：大 中 小 【打印】 【关闭】 现在，电脑已经和我们的日常生活密不可分。随之而来的是在骨科门诊诊断为“鼠标手”的患者越来越多，其中主要是年轻人。 “鼠标手”女多于男 “鼠标手”其实就是腕管综合征的一种通俗叫法。从解剖上讲，腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的骨纤维性隧道，通往手的正中神经和许多屈肌腱由此通过。人在使用鼠标时，总是反复、集中、机械地活动一两个手指，腕关节因长久密集、反复和过度地机械活动，局部软组织会发生水肿，从而压迫腕管内的正中神经和屈肌腱，出现食指和中指疼痛、麻木，以及拇指屈曲无力。女性是“鼠标手”的最大受害者，其发病率要远高于男性，这是因为女性的腕管通常比男性容积小，正中神经更容易受到压迫。 用鼠标时手臂别悬空 首先要正确使用鼠标和键盘。使用电脑时要保持正确的坐姿，这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是鼠标摆放的高度。这样有利于减少操作电脑对腰背、颈部肌肉和手部腕管等处造成损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。移动鼠标时应当轻巧，减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 其次，要尽量避免上肢长时间处于反复、机械和频繁的活动状态。在连续使用电脑一小时以后，就应当休息一下，并做一些手部、肩部的活动，如做一些握拳、捏指等放松手指的动作。这点对于经常通宵“鏖战”玩游戏的人更加重要。 网络编辑： 来源： 健康报 发布日期：2008-08-01 |
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