| 查看: 727 | 回复: 2 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
missjane木虫 (著名写手)
|
[交流]
八种不用花钱实用减肥法
|
||
|
原地跑 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。  Sample Text这个我试过，每天30～45分钟坚持了一个月，效果很好 动脑 哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。 做家务 打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。 运动 尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。 上下楼梯 每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可使大腿和臀部更结实。 步行 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助消耗热量。 跳舞 每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。 跳绳 跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。 晨操 起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。 喝水 喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。 |
回复此楼» 猜你喜欢
时间戳又变了8-15
已经有23人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有61人回复
-
filecode=后面第一个是大写字母
已经有7人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有10人回复
-
filecode
已经有12人回复
-
小木虫上这么多卖论文的，真有人买论文么？感觉没必要啊
已经有13人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有7人回复
-
关于Filecode分析方法
已经有13人回复
-
各位道友，我要去昆明玩几天，回来见。
已经有8人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有22人回复
2楼2008-07-18 15:31:40
3楼2008-07-18 16:30:54
