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missjane

木虫 (著名写手)

[交流] 八种不用花钱实用减肥法

原地跑
  在室内或过道挑选一块约1平方米的空地,坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。
Sample Text这个我试过,每天30~45分钟坚持了一个月,效果很好
                      动脑
  哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动,如研究学问、写作、学习书法绘画等,使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵,又能达到瘦身的目的,可谓一举多得。
                 做家务
  打扫卫生不请钟点工,洗衣服不用洗衣机,烫衣服自己动手,经常下厨做精致可口的饭菜等,都是减肥的有效方式。一般情况下,做饭的人不愿吃得很多,经常下厨正可达到控制食量的目的。
                运动
  尽可能不坐电梯而走楼梯,上下班尽可能骑车而不坐公共汽车,常常逛街等,都是不用花钱的减肥方式。
  上下楼梯 每周上下楼梯3次,每次持续30分钟,可使大腿和臀部更结实。
  步行 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右,有助消耗热量。
                 跳舞
  每周跳舞3-4次,寓减肥于娱乐中。
                跳绳
  跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。
                  晨操
  起床后,做20分钟徒手操。这既可提起精神,又可保持青春体态。
                  喝水
  喝水也能减肥,最好是喝开水或矿泉水,而非喝高热量的饮料,否则会适得其反。每天至少喝2升开水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯,慢慢饮。
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mlrs59529

喝水
  喝水也能减肥,最好是喝开水或矿泉水,而非喝高热量的饮料,否则会适得其反。每天至少喝2升开水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯,慢慢饮。

我觉得这个方法比较好,以后坚持做好,呵呵
2楼2008-07-18 15:31:40
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xtamyd

银虫 (小有名气)

照镜子可以减肥哟

这个方法要坚持,屡试不爽的法则.
第四纪的问题,我们来解决~ 第三纪的问题,我们来探讨~ 再往前的问题,知道的都是神啊~
3楼2008-07-18 16:30:54
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