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emuqxp

铜虫 (正式写手)

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[交流] 【转贴】为何幸福如此难求【搜索无重复】

科学美国人2007年3月期上的一篇文章，附件大小不够贴不上，这里贴些摘要。

幸福不是终点，而是对沿途风景的欣赏。
越来越多的证据表明，幸福并非靠努力工作或幸运就能得到。幸福可能最眷顾那些全心致力于眼前生活，而不是专注于未来目标的人。
人类继承了一个显著的能力——适应或者习惯现状。当我们面对不利条件，如长期的噪音或永久的残疾时，会表现出惊人的适应性。不久后，我们甚至不会再注意到这些令人不快的情况；不幸的是，适应性对于生活的积极方面也同样有效。不管某个经历在开始时多么令人愉悦，一旦它变成常态，我们也会习以为常。
我们的内心常常有一个小小的声音诱惑着我们，使我们相信只要拥有一些东西或完成一些事情，一切就会更美好。正是这永无休止的不满之声，促使我们的祖先努力进取，不断地奋斗下去。
幸福的人经常全身心投入那些有挑战性而又吸引人的活动。这些活动配上“心流”体验，迫使人们将所有的注意力集中在当下。
社会群体中收入差距越大，人们对自己的生活越不满。在一个特定的国家里，随着收入差距的缩小，生活满意度的平均水平也会相应增加。
如何变得幸福：
1不要专注于目标；
2抽空当当志愿者；
3习惯适度。当你开始习惯愉快的事情时，它们将不再能带给你快乐。如果将最爱的美食留到一个特殊的时刻，你会更喜欢它，更感到幸福。
4争取满足。不能把幸福与巅峰体验相提并论，当把幸福看成是一种满足和没有焦虑或悔恨的状态时，会更容易感到幸福。
5练习活在当下。从小事做起，尝试在全身心投入日常生活时，专注于自己的感官体验。
反复将目光锁定在实现目标上的人更不容易感到幸福。
成功与幸福相关——但只是幸福的结果，而不是其原因。幸福和积极的心态是成功的重要前提。幸福的人拥有其他促进成功的个人品性。积极的心态也有助于引发强劲的前进动力，并促成与他人的协作。
“心流”定义为能够让人全身心投入的、引起好奇、激发个人兴趣的体验。

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