| 查看: 481 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
减肥迷思：不当方法导致反弹
|
|||
|
坊间琳琅满目的减肥方法，往往令减肥族跃跃欲试。营养师与减重师在此提供正确减重观念，教大家打破减重迷思，避免不必要的花费又伤身。 现代人工作忙碌，在外饮食的机会增加，糖分和油脂的摄取量便相对增高，加上长时间坐着办公，没有定期运动的习惯，来维持身体的耗氧量与身体基础代谢的能力，容易造成体脂肪的堆积，在减重上也就更不容易。 正确的减肥应是：吃进去的热量比消耗的热量少，才可逐渐降低体重和体脂肪，如此的减重法法才能瘦的健康又漂亮。但是少吃的定义在于降低每一餐的摄取热量，而不是用极端的方式，一餐或是两餐不吃。 快速瘦身方式往往减去多半只是水分、肌肉，或是少数的脂肪，一旦恢复原来的饮食或是生活习惯，体重反而快速的回弹。如此一来，原先堆积在体内的体脂肪不但没有消耗掉，复胖之后，反倒增加更多的脂肪，在瘦了又复胖周而复始的情况下，对健康也是一大危害。 适当的脂肪能转换为人体所需的能量，但是过多的脂肪，则只是热量的囤积，在对抗肥胖之时，要有正确的瘦身观念，减重应着重在减去体内多余的脂肪，才能将让脂肪日益的减少，避免复胖的机率，如此才能瘦的漂亮，又能维持身体的健康。 不论使用哪种减肥方式，都要把握一个原则：循序渐进、降低热量的摄取、正常的生活作息，配合运动来消耗体内多余的脂肪，注意每周减重的幅度以0.5至1公斤的速度最为理想。 减重法则不外乎是“少吃、多动”，降低热量的摄取，以及配合适当的运动，消耗体内多余的脂肪，才能让自己瘦的健康又美丽。 http://health.news.qingnet.cn/200807/11169924.htm |
回复此楼» 猜你喜欢
085600 295分求调剂
已经有14人回复
-
环境工程297分求调剂一志愿杭高院
已经有3人回复
-
理学07化学 303求调剂
已经有7人回复
-
290分调剂求助
已经有6人回复
-
362求调剂
已经有6人回复
-
求调剂推荐 材料 304
已经有17人回复
-
304求调剂
已经有4人回复
-
张芳铭-中国农业大学-环境工程专硕-298
已经有8人回复
-
070300化学354求调剂
已经有12人回复
-
08工科，295，接受跨专业调剂
已经有3人回复
zj19820305
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 958.3
- 红花: 1
- 帖子: 469
- 在线: 57.5小时
- 虫号: 251090
- 注册: 2006-05-14
- 性别: MM
- 专业: 色谱分析
2楼2008-07-12 10:40:26
3楼2008-07-12 16:02:49
4楼2008-07-12 16:03:24
fannyzhou
至尊木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 14119.9
- 散金: 108
- 红花: 1
- 帖子: 1555
- 在线: 86.6小时
- 虫号: 568084
- 注册: 2008-06-03
- 性别: MM
- 专业: 金属结构材料
5楼2008-07-12 16:20:57
6楼2008-08-27 09:49:37
qianxiaocao
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1214.3
- 帖子: 72
- 在线: 24.6小时
- 虫号: 360322
- 注册: 2007-05-03
- 专业: electric engineering
7楼2008-08-27 10:08:06
8楼2008-08-31 18:44:46
