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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 熬夜！！！
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?o2010

木虫 (小有名气)

[求助] 熬夜！！！

熬夜为什么会恶心？为什么白天睡了近十个小时，晚上熬夜还是会困？有没有很好的方法给上夜班的人？

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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1楼 2015-05-05 04:22:53
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凉城旧梦

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
?o2010: 金币+20, ★★★很有帮助, 如果调整生物钟会有什么结果吗？ 2015-05-05 09:03:09
熬夜恶心是因为大脑持续工作，神经高度紧张的结果。白天睡了10几个小时熬夜还困是因为生物钟被打破了。要想不困，要调节好自己的生物钟，适应熬夜！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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2楼2015-05-05 08:16:05
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匿名

用户注销 (文坛精英)
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3楼2015-05-05 13:53:36
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?o2010

木虫 (小有名气)
引用回帖:
3楼: Originally posted by SilenceGoo at 2015-05-05 13:53:36
千万别熬夜了，我最近感觉自己第二天心脏都有点颤，记忆力明显下降，反应迟钝，身体都快不行了，千万别熬夜了~

我也不想，但却是工作需要呀！哎…

[ 发自小木虫客户端 ]
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4楼2015-05-05 16:50:03
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小灬轩子

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
?o2010: 金币+10, ★★★★★最佳答案, 谢谢！ 2015-05-06 17:22:10
我只是发表我自己的看法，请不要喷！不同的人有不同的表现，熬夜会觉得恶心可能是因为你不同的生活方式让自身所带的免疫系统产生了抵抗的一种行为，当然这也可能与你的工作环境有关系；其次，你白天睡十个小时也不一定是件好事，一般人的有效睡眠时间达到8个小时就足够了，如果时间过长而又较快地投入精神或体力较大的工作当中的话，我们的大脑可能会一下子适应不过来，也可能会导致你恶心或者头晕等症状。
  所以你可以在调整生物钟的同时，平时多加锻炼身体，因为适当地运动对我们的身体以及精神方面都有很大的帮助。经常熬夜的你可以多吃点纤维类的食物以促进肠胃的吸收，因为熬夜对肠胃不好；如果口味好一点的话动物的内脏什么的也很好，还有就是平时可以多吃点对肝脏有好处的食品；
  在熬夜时千万记住尽量少喝如咖啡之类提神的饮料或者食物，因为这会让我们的小心脏承受巨大的压力，谢谢！祝你早日改善身体
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5楼2015-05-06 12:04:39
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