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巫毅飞

金虫 (正式写手)

[交流] 本人想练肌肉,吃蛋白粉有效吗?

本人男183cm想练肌肉,但体重只有140斤,以前经常练肌肉,可是怎么都练不起来,请问吃蛋白粉有效果吗?学化工的,对这些知识不太了解。如果有效哪个牌子推荐一下
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贝叶斯

禁言 (知名作家)

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9楼2015-05-28 18:49:18
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HXH洪

木虫 (著名写手)

有效的,只要勤奋多练,长得很快的
科学长路漫漫,不怕
2楼2015-05-05 14:33:32
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sgh0112

木虫 (著名写手)

楼主体质跟我差不多啊  怕蛋白粉有副作用啊
4楼2015-05-05 16:22:44
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啃肉虫

金虫 (著名写手)

不一定要蛋白粉,如果嫌麻烦不注重口味可以蛋白粉。
鸡胸肉一斤,牛腿肉1.2斤,鸡蛋6个(最多吃一个蛋黄),盐巴一定要少或者不要,开水煮熟后就吃,然后就是剧烈和残酷的锻炼。
如何锻炼?看你想锻炼哪个部位肌肉,我建议菜鸟先从腹肌和肱二头肌肱三头肌开始,简单快捷
详细的以后有机会再说的,健身需要的是时间金钱还有毅力哈。
爱拼才会赢
5楼2015-05-05 16:33:14
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