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juju3518金虫 (初入文坛)
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#早起100天计划#记录贴
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2015对自己发起一个计划和挑战争取坚持#早起100天 #初步计划如下： 每天6:45前起床 充分利用早间时间 记录感悟，定期的感悟每隔一周，不定期的心得随时更新 今天是day2 加油！ 生活太多变数…计划中途中断了… [ Last edited by juju3518 on 2015-7-5 at 15:30 ] |
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glj_860528
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2楼2015-01-05 09:56:03
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juju3518
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真是遗憾，这个计划到目前为止有记录的只有20天，初步形成习惯的计划破碎，客观干扰因素太多，主观原因就是 懒。 有记录的20天中，工作日的平均起床时间是7:33，算上双休日的平均起床时间是7:48。 根据记录，第一周工作日每一天都有记录，平均早起时间7:01，但是之后只有断断续续的记录，而且平均起床时间延后。 导致无法保持早起的原因主要是前一天晚睡，造成晚睡的原因很多，根据记录有如下主要原因： ①过度浏览社交软件和资讯 ②备考 ③和女朋友聊天太晚 ④没有在睡意袭来的时候及时入睡 ⑤暖气太TM热了！ 其实针对以上问题，我自己尝试性地进行了改变，有时候效果不错。 针对①： 减少浏览时间，上床后不再浏览，改为阅读纸质书籍，黄色暖光灯利于培养睡眠氛围； 精简咨讯来源，如减少微信公众号、鲜果联播、知乎日报中的关注； 提高浏览效率，如只看我觉得有价值的标题下的文章，其余的口水文一览而过甚至不看。 针对②： 平时及时整理知识点、会议要点等，更频繁地使用MindManager/Evernote 等工具，并及时回顾。 针对③： 和女友达成共识，早睡早起，但是难免双方有时候各自回碰到非常不顺利的事情，心情低潮，说话不停……唉~异地真心伤不起，如何更好地维系双方的感情，请虫友支高招！ 针对④： 尽快处理好日程上的事情，这样睡意来临的时候就可以果断呼呼了~ 针对⑤： 不习惯北方的暖气，由于我们宿舍的暖气由顶楼的同号宿舍控制，所有暖气忽冷忽热……所以买了毯子、较轻的被子，较重的被子，三款备全！爱盖哪个换哪个~舒爽~ 经过整理确实理清了思路，早起其实也确实不是难事，关键在于恒心。目的在于提高早起带来的舒爽感，提高晨间的工作效率。（有时候想，都TM早起了，一定不能浪费早上的时间呀！然后就风风火火开始美好的一天了~\(^o^)/~） 下面两周的早起计划： 鉴于春节这个特殊时期，定在7:30，根据实际情况进行微调。 与各位共勉！新春快乐！ |
8楼2015-02-13 10:39:09
9楼2015-02-13 21:30:53
juju3518
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