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心理专家左月燃:如何抚慰受伤的心灵
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四川汶川大地震造成数万人遇难，数百万人失去家园。在全国军民齐心协力抗震救灾的同时，这场巨大灾难给经历者所造成的心理创伤也引起了人们广泛关注。如何有效地开展心理危机干预？如何抚慰灾难中受伤的心灵？如何进行灾后的心理重建？记者就此采访了长期从事心理健康教育与心理训练，多次参与公共心理危机干预工作的心理健康研究专家，解放军后勤指挥学院副教授左月燃。 问：为什么要对经历地震灾难的人们进行心理干预？ 答：大地震不仅对人民的生命和财产造成了巨大损失，同时也会对经历灾难的人包括救援人员造成巨大的心理创伤。如果不能在最重要的窗口期采取必要的心理干预措施，将会对人的身心健康产生深远的影响，甚至有人终身都会受到心理伤害的困扰。比如，海湾战争已结束多年，至今仍有人受海湾战争综合症的困扰。唐山大地震事隔30多年，很多人一旦提及仍有身临其境的感觉，并伴有强烈的情绪反应。因此，大灾之后及时给予经历者适当的心理干预，是非常必要的，也是目前国际社会通行的做法。 问：进行心理危机干预的最佳时机是什么时候？ 答：最好是与医疗队同步进入，两周之内为最佳时机。对于灾难造成的严重心理创伤，及早采取干预措施可以减少、减轻心理创伤的发生；但是其中一些人的治疗时间可能会很长，有可能是几年、十几年，甚至几十年，需要给予连续干预。因此这个工作不是突击性的工作，而是一项长期的工作。需要尽早介入，系统安排，长期考虑。 问：目前灾区的心理危机干预专家的数量能否满足需要？ 答：肯定不能满足。不光是我们国家，世界各国在遭遇重大灾害的时候都会出现专业心理人员缺乏的情况，即便是在一些发达国家，在这种大的灾难来临之时也要启用医护人员、志愿者等各方面的力量参与心理干预工作，这是心理救援的一个非常重要的方面。在专业心理人员严重不足的情况下,当前急需对大批志愿者进行必要的专业培训。因为心理救助光有爱心是不够的，如何与受助者进行沟通，包括谈话的方法和角度等，都需要专业的方法和技巧，通过培训可以避免由于缺乏相关知识，在向受灾人员提供帮助时因方法不当而造成新的损伤。 问：日前灾区的心理危机干预工作应该如何展开？ 答：要分层次、有重点地展开，科学的配置资源。具体地说，就是针对不同的人群，采取的干预措施、配置的专业力量、干预的具体内容都要有所不同。对于遭受严重身心创伤的重点人群比如从废墟中救出的孩子，要采用专业化的心理危机干预技术和方法，那就需要由经过严格训练的心理专家、精神科医生等专业人士来完成；对于一般的受灾民众和救援人员，需要具有一定水平的心理学专业人员来实施心理干预；而对普通民众的心理疏导和情绪安抚，可由经过培训的志愿者和家属来完成。 心理救助不是上课，不需要使用更多抽象的话语，少说多做可能更加有效。对灾区的民众、伤员，特别是失去身边亲人的群体，我们更多的应该是一种包容和接纳的态度，让他们感受到有人关心，有人帮助，要让他们有归属感。在进行沟通时，注意倾听也很重要，要充分尊重倾诉者的正常情绪表达，不要随意打断或以教育者的口吻"说服 "他。要善于使用非语言的方式沟通和表达关爱，如陪伴在他们的身边，适当地给予抚摸、拥抱等，有时候比语言更有效果。另外，通过参与一些积极的社会活动，将注意力从对灾难的恐怖回忆中转移也很重要，如绵阳、北川等地区组织学生在路边手举感谢路标、帮助其他受灾的人等活动也是很好的做法。 问：救援部队官兵是否也同样需要心理危机干预？ 答：救援人员尤其是部队官兵在大地震发生的第一时间赶赴灾区，他们所承担的责任非常重大。高强度的工作，遭遇巨大的困难，目睹灾区的惨烈场景等等，这些都会使官兵承受巨大的心理压力，甚至遭受一度程度的心理创伤。如果不采取有效的危机干预措施，不仅会影响救援的效率，还会增加救援人员自身的伤病。因此，救援官兵的心理危机干预同样重要，需要引起足够的重视。 随着救灾工作进程，在可能的情况下要考虑几个措施：一是人员轮换或改善休息状况。长时间超负荷的救援工作使很多承担救援任务的一线官兵出现身心透支情况，尤其是睡眠剥夺对健康的损害非常大，保证睡眠可以增加应激耐受能力。二是做好长期准备，包括做好卫生防病、改善驻地住宿条件等，也有利于官兵身心恢复。三是可由心理专家对官兵进行集体辅导采取一些简单易行的心理减压的方法，缓解官兵的紧张情绪。 从个人自我调整角度，建议官兵要充分进行沟通，保证各种信息共享，最大可能利用团队的支持；同时可以寻找恰当的对象进行倾诉，如亲人、后方的朋友、战友等，甚至可以通过哭泣、呐喊等宣泄方式来释放内心的压力。 [search]心理[/search] |
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