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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 晚上十一点半到十二点之间练哑铃合适吗
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淡泊学人

新虫 (正式写手)

[交流] 晚上十一点半到十二点之间练哑铃合适吗

如题，请问，
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1楼 2014-12-16 10:12:45
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中小石化设计
8
2楼2014-12-16 11:21:38
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wenrongzao

木虫 (正式写手)
洗洗睡吧
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3楼2014-12-17 19:41:18
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moggy

金虫 (初入文坛)
★
淡泊学人: 金币+1 2014-12-21 22:35:48
看你的作息时间，一般建议不要这个时间锻炼，不然影响睡眠时间，而且肌肉恢复需要好好休息……
另外，这个时间段身体可能已经疲倦，注意力不集中的话容易受伤。

以我的习惯来说……通常是11点到1点半之间锻炼，但是效果不明显，不如其他时间锻炼的小伙伴。
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4楼2014-12-18 13:27:24
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常歌

金虫 (小有名气)
不建议这个时间锻炼身体，正确来说不管是谁最适合锻炼的就是早晨，晚上是最不适合锻炼的时间，其实大家现在看到一些老年人晚上跳广场舞的也都是不应该的，因为人一天当中即使是不工作的人全身的细胞都是在“劳动”的，工作者就更不要说了，已经很累的身体晚上就是需要得到很好的休息才是最好的。反之大家应该就会明白为什么早上最适合锻炼了，并且效果也很明显。
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花开两面生，人生佛魔间！
5楼2014-12-18 14:22:21
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淡泊学人

新虫 (正式写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 常歌 at 2014-12-18 14:22:21
不建议这个时间锻炼身体，正确来说不管是谁最适合锻炼的就是早晨，晚上是最不适合锻炼的时间，其实大家现在看到一些老年人晚上跳广场舞的也都是不应该的，因为人一天当中即使是不工作的人全身的细胞都是在“劳动”的 ...

早上的话刚起来木有力气练习力量。。。
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6楼2014-12-21 22:36:42
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luliqun

新虫 (小有名气)
不合适吧！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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7楼2014-12-21 23:17:42
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常歌

金虫 (小有名气)
★ ★
淡泊学人: 金币+2, 谢谢 圣诞快乐 2014-12-25 14:57:13
引用回帖:
6楼: Originally posted by 淡泊学人 at 2014-12-21 22:36:42
早上的话刚起来木有力气练习力量。。。...

我觉得不一定非得练哑铃啊，可以跑跑步，或者别的锻炼，晚上这个点不但不适合锻炼，时间久了也可能会有副作用的
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花开两面生，人生佛魔间！
8楼2014-12-22 09:34:58
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淡泊学人

新虫 (正式写手)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 常歌 at 2014-12-22 09:34:58
我觉得不一定非得练哑铃啊，可以跑跑步，或者别的锻炼，晚上这个点不但不适合锻炼，时间久了也可能会有副作用的...

那下午3:00或者上午10:00呢
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9楼2015-01-29 10:29:27
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uubuild

金虫 (正式写手)
非常不合适，最合适的时间是19-20点，一般早上起来头脑比较清醒，适合工作，晚饭后动一动，帮助消化，也有助于睡眠，所以19-20点运动，休息个把小时洗个澡睡觉刚刚好。
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10楼2015-01-29 13:06:39
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