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自多

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[交流] 心理氧吧(转贴)

心理老化的十种具体表现
心理学家把人未老先衰的心理行为表现，称之为“心理老化症”，其表现有十种：

一、竞争意识退化对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

二、自卑心理一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。

三、反应异常一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生；另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

四、固执己见不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

五、性格孤僻生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。

六、思维迟钝面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

七、性情急躁生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。

八、情绪恍惚喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。

九、逐渐懒惰精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

十、办事效率降低记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。(来源于 39健康网社区 )

等待心理十原则
又是又是一年春运时，全国人民大搬移。为了就是可以回家与家里人团聚，体验下那种家的温馨。很早就开始计划怎么回家、怎么去买票。在现实这种一票难求的情况下，处处都离不了等待。为了上车那张通行证---车票。我们在寒冷的冬天里顶着刺骨的寒风，随着看不到头的队伍在那里等待着。车票到手了，不知道在那里又多出了一些似乎与自己一路的人在那里等待着检票、等待着车的到来、等待着可以顺利的登上自己手中车票对应的车子。然而到这里等待还没有结束，一路的颠簸在每个人的心中还在等待着。等待着家里人见面时候的那种激动、坐在一起讲述着没有见面时候的一切一切。
就回家过年，与家里人团聚这样一个小小的愿望的实现。我们就等待了这么多、这么久。那生活中可见那等待是多么常见的一件事情。那例子举不胜举，取钱你要、看电影你要、与恋人约会你要、、、、，反正处处你都要等待。
然而在心理学上的等待研究我们可以追溯到1955年。其中，大卫·迈斯特尔（David Maister）在1984年对排队心理作了比较全面的总结和研究，他提出了被广泛认可和采用的等待心理八条原则,另外，在此基础上M.戴维斯及J.海尼克在1994年和P.琼斯及E.佩皮亚特在1996年分别对顾客排队等待心理理论又作出了两条补充：
　1. 无所事事的等待比有事可干的等待感觉要长；
　2. 过程前、过程后等待的时间比过程中等待的时间感觉要长；
　3. 焦虑使等待看起来比实际时间更长；
　4. 不确定的等待比已知的、有限的等待时间更长；
　5. 没有说明理由的等待比说明了理由的等待时间更长；
  6. 不公平的等待比平等的等待时间要长；
  7. 服务的价值越高，人们愿意等待的时间就越长；
　8. 单个人等待比许多人一起等待感觉时间要长；
　9. 令人身体不舒适的等待比舒适的等待感觉时间要长；
　10. 不熟悉的等待比熟悉的等待时间要长。
  看后人们对等待的研究，且等待在我们的生活中又这么常见。你是不是为了减少在这之中的烦躁去适当的参考下这十条，或许对你还是有些作用的。
  希望你的等待可以如期实现，快乐永远与你相伴

如何用心理学找对象
如果让您形容陷入热恋的感觉，会是什么？是不是和中了大奖的感觉很相似？恋爱初期的大脑就像是吸毒后的大脑，恋爱激活了我们大脑奖赏系统与动机、兴奋和注意力相关区域，这部分区域正是烟鬼靠近雪茄或者赌徒赢了彩票时被激活的区域。爱情是一种上瘾的症状，如同吸烟喝酒一样，我们的大脑耍了个小把戏，把心中愉快的感觉和外界事物结合起来，于是认为这种感觉正是来自于眼前的这个人。噢，爱情怎么可能只是化学反应？跑题了？没有，PSYTOPIC谨以此文献给单身的你。

网友来信说，在这个大龄单身的年代，能不能给我点建议？

Psytopic的建议是：先了解爱情，然后去寻找她/他。用第5条原则打开亲密之门，成功之后，然后再来看PSYTOPIC的下文。

1. 爱情是一种上瘾的症状，如同吸烟喝酒一样，大脑耍了个小把戏，把心中感受的喜悦和外界事物结合起来，于是认为这种感觉正是来自于眼前的这个人。

2. “爱”，简简单单的一个字，包含了人类的许多种本能和情绪：性欲、浪漫、激情、依恋、承诺和满足。但是，两个人之间的化学反应并不只是大脑的分子作用，就像台球游戏的直来直去，父母对我们的影响不能抹杀；甚至我们读过的每一本书和流着泪看完的每一部电影都会对我们选择伴侣产生影响。

3. “每个人都知道那种感觉。这是爱情不可思议的谜团之一。我们称之为‘爱情药剂9号’，即人际化学反应。”这种热情持续多久呢？“至少几个月，最多2到4年。”

4. 2到4年之后怎么办？很可能这种冲动将会减退。如果一切顺利，夫妻两个将会进入长期而稳定的伙伴之爱。他们的生命紧密地纠缠在一起，正如同他们的财产和银行账户。冲动不复存在，但是他们会感到对彼此的责任，感情上依然是密切而稳定的。

5. 能不能告诉我泡MM或GG的秘诀？不要对她/他说这是PSYTOPIC上学到的，恋爱的秘诀就是这样一句话：激发他/她的情绪。什么情绪？快乐、恐惧甚至焦虑。比如一起看喜剧，一起坐过山车，（我们相信你一定会想得更巧妙）甚至一起运动都可以引起这些情绪。人在这些情绪下，在生理上会感觉到异样，如果这个时候你在她/他的身旁，OK，“哦，怪不得呢！”这会是她/他给自己的解释。

以下是《洛杉矶时报》专栏作家苏珊·布林科的对恋爱的探讨：

　　她的脑前部提醒自己：他是个大麻烦。睁大眼睛吧！他从来不愿作出承诺，酗酒不说，连工作都保不住。

　　然而，她的脑中部却不为所动。它陶醉其中：看！他身着牛仔的样子简直帅呆了，他额前的黑发温柔地卷曲着，就连抽烟的时候，坏坏的样子也让人着迷。

　　此刻，他的脑前部也在诲人不倦：她和这儿的每个男孩都打情骂俏，喝起酒来连你都甘拜下风。而他的脑中部同样无动于衷，被她修长的玉腿和勾魂摄魄的眼神完全占据。

　　“想点儿别的吧。”她和他的脑前部提出要求。但他们的脑中部仿佛没有听见。

　　唉！到了选择伴侣的时候，原本精明的神经细胞往往会作出反常的选择。

　　到底作出什么样的选择，听从脑前部还是中部很大程度上取决于父母的婚姻、朋友的闲谈和怂恿，以及生活经验是否会让这两部分大脑确信他们看到的人有着独一无二的魅力。她可能悄悄走近她的Mr.Wrong，宁可蒙住双眼，也不愿意听从脑前部。而他也同样会对她的诱惑投降。

　　于是，一场爱之舞拉开了帷幕。爱情——就这样开始了。

　　爱情戏里充满了未解之谜

　　不论是对于心理学家还是陷入爱河的参与者，这部爱情戏充满了许多未解之谜。科学家刚刚开始分析恋爱中大脑的运作方式，研究引起情侣们极度喜悦或受挫心情的各种原因：神经系统、化学介质和生物学。

　　2000年，伦敦的两个科学家选择了70位刚刚坠入爱河的受试者，利用功能核磁共振对他们的大脑进行扫描，得出的图片具有启发意义，正如同随后的研究所证明的那样，爱情是一种上瘾的症状，如同吸烟喝酒一样。大脑耍了个小把戏，把心中感受的喜悦和外界事物结合起来，于是认为这种感觉正是来自于眼前的这个人。

　　所有动物都需要交配。大脑最原始的系统深知这种繁衍后代的需要，就连爬行类动物也不例外。海龟交配后，在沙滩上产卵，然后回归大海，再也不见它们交配的对象。

　　人类的大脑无疑更加复杂，除了繁衍后代，还有着附加的渴望浪漫的神经系统，需要陪伴与安慰。

　　但是，两个人之间的化学反应并不只是大脑的分子作用，就像台球游戏的直来直去。彼此间的吸引也包含了个人经历。“父母对我们的影响不能抹杀，此外，还有学校、电视、时间和神秘事物。”美国鲁特格斯大学的进化人类学家海伦·费舍说。她有一个课题专门研究人与人之间的吸引力。她认为，每一本读过的书和每一部流着泪看完的电影都对于我们选择伴侣产生着影响。

　　爱情药剂9号

　　“爱”，简简单单的一个字，包含了人类的许多种本能和情绪：性欲、浪漫、激情、依恋、承诺和满足。研究“爱”也因此而复杂。例如，性欲和浪漫，从生物学角度，有重叠的部分，尽管不能将其混为一谈。

　　走运的话，这一场爱之舞会经过几个关键步骤，直到情侣们彼此作出承诺。

　　首先是初步的彼此吸引，即爱的火花。如果要从全世界几十亿的异性中找出一个人来，这是最基本的一步。接下来是狂热而昏乱的迷恋，即一种不可思议的魔力，令两个人无法停止对对方的想念。大脑利用其“化学武器库”，让我们的注意力只放在一个人身上，完全忽视其他的人。

　　“每个人都知道那种感觉。这是爱情不可思议的谜团之一。我们称之为‘爱情药剂9号’，即人际化学反应。”交友网EHarmony的高级研究员吉安·冈扎嘎说。

　　而这种热情持续多久呢？纽约州立大学的心理学家、研究员亚瑟·埃伦认为，“至少几个月，最多2到4年。”随着激情消退，某种更加稳定的东西占据了其位置：一种稳固的联系，即所谓的伙伴之爱。这是一种更强烈的情感，其特征是长久不变的彼此间的体贴和互助。还没有研究涉猎到已度过银婚纪念日的夫妻的大脑，不过研究人员已经开始了这样的研究，希望能更多地了解这种稳固的关系。

　　激活论

　　加州的凯莉和罗伯特·伊布林斯是在网上相识一个月之后见面的。初次见面，两人间就出现了可称之为爱之火花的种种迹象，例如，30岁的凯莉记得见面后自己心里赞叹了一声“哇噢！”33岁的罗伯特觉得凯莉很漂亮。“我喜欢他的个子。”凯莉说起罗伯特6英尺4英寸的高个儿，“还有他的眼睛。他真的很帅。我是说，看看他吧，多迷人，令人难以抗拒。”

　　“她很漂亮。”罗伯特说，“我喜欢她笑起来的样子。”

　　他们的大脑的信号也是同步进行的，它的感觉也很好。就算他们见面是有点儿紧张，也无伤大雅。

　　多年来，科学家们已经确信，当人们的情绪被激发起来，例如欢笑、焦虑或恐惧的时候，更加能够发现别人的吸引力。1974年，埃伦曾在温哥华的卡皮诺拉吊桥上验证过这个理论。这条世界上最伟大的吊桥，全长450英尺，宽5英尺。从100多年前起，吊桥便以2条粗麻绳及香板木悬挂在高230 英尺的卡坡拉诺河河谷上。悬空的吊桥来回摆动，既动人心魄，又令人心生惧意。

　　研究小组让一位漂亮的年轻女士站在桥中央，等待着18到35岁的没有女性同伴的男性过桥，并告诉那些过桥男性，她希望他能够参与正在进行的一项调查，她向他提出几个问题，并给他留下了电话。

　　然后，同样的实验在另一座横跨了一条小溪但只有10英尺高的普通小桥上进行了一次。同一位漂亮女士向过桥的男士出示了同样的调查问卷。

　　结果呢？显然走过卡皮诺拉吊桥的男性认为这位女士更漂亮，大概有一半的男性后来给她打过电话。而那个稳固的小桥上经过的16位不知名的男性受试者中，只有两位给她打过电话。“在可怕的环境中，人们更容易动心。”埃伦说，“其实道理很简单。恐惧激发了生理上的感觉和异样，正当你不明所以的时候，遇到了一个充满魅力的对象，于是会想到：‘哦，怪不得呢！’”

　　在实验室中，埃伦再次验证了他的“激活论”。让一组人跑步十分钟，然后将他们与条件相同的但未跑步的一组作比较。运动后的人更加易被照片上的帅哥美女所吸引。

　　埃伦从他的研究中得出结论，任何生理上的“激活”都可能令人更易心动。情侣们一起坐过山车，一起看喜剧哈哈大笑或者一起逃离着火的建筑物，都会引起情绪上的波动，从而激发对对方的感觉。(来源于天天心理在线http://www.ttpsy.com)

抑郁：并非只是心理疾病
抑郁症既不是心胸狭窄，也不是意志薄弱，更不是品质恶劣。    它和感冒一样，是一种疾病
“社会上很多人，包括我的家人、我的领导，他们都觉得没有这种病，总认为抑郁症就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计。”中央电视台节目主持人崔永元，深感自己患抑郁症时不被周围人理解。
   的确，长期以来，人们往往把抑郁症当成思想问题、闹情绪。很多抑郁症患者也和崔永元一样，觉得不被社会理解。他们有羞耻感，甚至忌医讳药。然而，随着现代医学的发展，人类已经认识到，抑郁症既不是心胸狭窄，也不是意志薄弱，更不是品质恶劣。它和感冒一样，是一种疾病。
   药物作用胜过开导
   北京大学医学部医学心理学教研室主任胡佩诚向本刊介绍，抑郁症就是五羟色胺(大脑分泌的一种导致精神松弛和睡眠的物质)等单胺类大脑神经递质紊乱造成的。这和人受到刺激以后，发生内分泌系统紊乱的道理一样。
   抑郁症这种心理疾病存在生理变化，这一变化目前已经能够通过生化实验得到验证。北京安定医院主任医师侯也之多年从事抑郁症临床医学工作。她在诊断抑郁症时，往往给患者化验24小时尿，由此观察这些神经递质的代谢终产物浓度。验尿，现在已成为诊断抑郁症的重要手段之一。
   搞清了病理原因，种种抗抑郁症的药物相继问世。不少病人发现，心理医生的无数话语或开导，疗效却抵不过一片小小的药片。正是由于相关药物的诞生，人们对精神疾病的治疗有了新的期待。
   导致抑郁症的还有另一个生理原因，那就是遗传因素。华东师范大学心理学教授徐光兴认为，如果父母一方患过抑郁症，那你有15%到25%的几率患此疾病。这个几率要比其他人高一些，这是因为你承受压力的基因能力比正常人低，所以患此病的几率就比一般人增大了。中国疾病预防控制精神卫生中心主任黄悦勤说，现代医学已经证明，抑郁症存在多种易感基因，而这些基因是有遗传倾向的。
   抑郁：人类高贵的天性？
   尽管抑郁症作为一种疾病困扰着人们的生活，但也有一些学者从积极的角度思考这个问题。
   从进化生物学的角度来看，情绪如同其他生理功能一样，是对环境变化的一种恰当反应。上海师范大学政法学院哲学系教授陈蓉霞认为，轻度抑郁可能起着适应作用，它促使个体在逆境时积蓄力量，在安静时陷入反思与内省。这就如同痛感，尽管它给人带来不舒适的感觉，但失去痛感的人非但没有生活在天堂中，相反，连生命都难以保障――他们可以在瓦砾成堆的地面上疾步如飞，捧个烫手山芋而不知罢手，结果可想而知。
   不仅如此，有研究表明轻度躁狂、抑郁与活力、创造力及魅力相关。这种基因可以给个体带来先天优势。因此美国心理学家史培勒说：“这种病往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。”历史名人牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过忧郁症，台湾女作家三毛以其丰富的阅历，饱满的激情，秀美的笔调描述异国风情，但抑郁的她却在作品选出版时自缢西去。
   “所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段。”中日友好医院心理科主任医师、著名心理学家李子勋指出，情绪困扰是人类生存的一种自然状态，就像白天和黑夜的更替一样，快乐和悲伤，开朗和消沉都是在人的生命中交替存在的。他甚至提出：“没有对死亡做过认真思考的人，对生命也不会有真正透彻的理解。”
因此，“抑郁并生活着，是人类高贵的天性。”陈蓉霞说。（来源于蓝心心理在线http://www.lansin.com）

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