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【我对抑郁症起因和性质的理性、全面分析】
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经过我多年长期的亲身经验和不断思索，我对抑郁症有深刻的认识，以下是我对抑郁症起因和性质的理性、全面分析，希望它能改变社会和抑郁症患者对抑郁症的表面、错误的认识，更理性、全面地认识抑郁症，从而真正对症下药，帮助我们早日摆脱抑郁的魔爪。 人们对抑郁的认识有许多误区，比如： 片面的强调抑郁症是主观引起和作用，忽视抑郁症有大脑物理的病因，只强调一味对其进行开导、说服而不寻求医学药物治疗，耽误甚至加重病情 认为抑郁症都是由主观胡思乱想引起，或者从小对生活和社会没有正确认识，得抑郁症的人都缺乏理性 认为抑郁症完全是由压力过大引起的 认为得抑郁症的人在抑郁时都胡思乱想，所以想不开才自杀 认为没有动力工作、生活，表现得懒惰不思进取的人都是因为缺乏责任感和志向的教育， 认为对一个人，越懒越逃避现实越要强迫他面对压力和工作学习来战胜压力 认为思维迟钝，能力应付不了压力，所以才抑郁，所以抑郁者羞于对他人或对自己承认自己有抑郁症状，不寻求医生帮助 认为抑郁像感冒一样，自然会好的，忽视了抑郁具有后遗症的作用 …… 抑郁症是怎么产生的，由什么决定的呢？ 抑郁症是基因和环境多项因素综合的结果： 一、得抑郁症的决定性因素中必然有人先天的神经特性。 不同人的先天神经对事物丧失兴趣的速度和程度大小不一，容易丧失兴趣的人(往往也是容易产生激情的人)情绪本能上更容易痛苦消极、受刺激、产生压力，越容易丧失兴趣的人群越容易得抑郁症。其实更科学的讲就是这个公式：（V表示速度） V大脑总体痛苦、消极增加＝V痛苦、消极增加－V兴趣、积极增加>0 这里强调是那些容易丧失兴趣的人，而不一定是指那些容易痛苦或痛苦程度强烈的人，神经上容易痛苦又容易积极乐观的、或痛苦消极强烈的同时积极心理也强烈的人是很难得抑郁症的。面对压力和痛苦并不可怕，关键是没有兴趣、信心之类积极的动力，只有少部分非普通人是兴趣和积极强烈，但外在压力更大而导致不等式大于0，这类外在压力大的人往往是责任重大的名人比如林肯；或者是天生能力很强又充满激情于是对无法发挥表现自己的才能而感到强烈压力的人，比如某些歌星影星、科学家都有可能。 人们往往表面、片面地认为抑郁症是由那些胡思乱想的人或压力过大的人引起的，忽略了最主要的先天基因因素。得抑郁症的人并不是由于胡思乱想而造成的，光压力大也不足以使任何人都会抑郁，而是由于先天的神经特性决定了他们容易丧失乐观积极而痛苦所造成的。容易往消极方面胡思乱想是表现、症状而不是原因、病因，痛苦的情绪决定了人不由自主地往痛苦消极的方面产生联想，而往消极的联想又会反过来增加痛苦，这是人们总把胡思乱想误解为抑郁起因的原因。人不可能本能地无缘无故地往消极的方面想，而只会本能的想方设法排斥精神中消极的东西，即使在痛苦发作时也是这样，只不过容易丧失兴趣动力的人调整时间较慢。调查数据显示女性生理上比男性有多很多的疼痛部位，大脑神经对疼痛更敏感，同样的，数据显示女性患抑郁症的人数远多于男性。 刚才说到思维的联想会反作用加强痛苦，因而记忆联想能力强、记忆活跃、广泛的人尤其更加容易痛上加痛，更容易得抑郁症。所以抑郁症的人往往是聪明人。其实现代科学发现抑郁越来越是种“天才病”。历史上许多最杰出的人物都得过抑郁症。科学家牛顿、达尔文，艺术家凡高、贝多芬，美国总统林肯、罗斯福，还有英国首相邱吉尔等等都患有抑郁症。虽然记忆的联想能力强、记忆活跃不是抑郁症的决定性原因，但却是得抑郁症的重大的催化剂。 |
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二、会不会得还必须取决于他们生活中外在压力的大小(科学地讲，压力即引发人各种痛苦的事物、观念所引发的痛苦)，压力是抑郁症的诱因，只有持续的压力造成人持续的痛苦积累达到质变才会导致抑郁症。 我的解释：容易丧失积极情绪和兴趣，对一件事物产生痛苦，在充分自由的环境下，人会本能地选择转移他的兴趣和情绪到其它事物，过一段时间对原先事物的兴趣和也会恢复回来，原先的痛苦也会遗忘消失。但在如今高度严密、竞争激烈、缺乏自由的现代城市社会，许多环境、事物、观念上的压力都逼迫着人类不得不始终面对痛苦和压力而无法回避从而不断积累痛苦造成抑郁症，比如高考再有多大压力，很少有人说我不学了、不考了；又如对社会充满不满和痛苦，不可能像以前的浪漫骚客那样远离尘嚣，去偏远无人的地方躲避，现在到处都被现代化、社会化了，而且现代人精神上越来越离不开社会。 压力对抑郁症的构成机理：外界事物对人造成痛苦的刺激才能造成人神经和记忆上留下痛苦的印记或记忆（区分记忆和印记：时间久了，曾经造成痛苦的事物留下的记忆可能会遗忘、但除此之外对大脑神经激素等生理机理系统也可能留下印记，在未消除前它仍将对人产生作用，使人更容易痛苦）。这些痛苦的心理记忆和尤其是物理印记积累到一定程度，痛苦就会质变为物理因素而非心理思想因素，也就是说此时，痛苦就是痛苦，和思想心理无关，不是由胡思乱想产生、也不一定会造成胡思乱想，往往抑郁者只感觉到痛苦，但感觉不到自己所想，因为抑郁者在抑郁期间多数都会精神委靡迷茫、思维迟钝，严重地痛苦对思维压迫下使得根本想不了东西。 压力的大小取决于多方面： 有的人先天神经决定容易丧失兴趣、情绪低靡，容易痛苦，于是容易得抑郁症，这就是前面提到的第一点决定因素。 有的人从小受到的痛苦刺激较多，积累的痛苦神经较多，压力就大；有的人则较少。 有的人不必为自己未来发展担忧，有现成的好工作送给他做，有的人得面临升学求职的严峻压力； 有的人事业、成才、面子的文化风气和观念强，压力大，有的人读书好坏、职业都不计较，压力小。等等 三、还取决于理性认识所发挥的调整程度。在大多数人没办法选择自己的先天基因和外在压力的情况下，这是唯一人为可控因素。 思想心理调节预防抑郁症的生物原理：如果生活中，尤其是在未得抑郁症的心智正在成长的少年儿童时期、越早越好，及时地多多理性调整、心理暗示——靠多想积极的来排除消极的联想，能够减慢记忆中消极、痛苦记忆的增加速度，使之小于痛苦记忆的遗忘速度，从而能够对防止和消除抑郁起到作用。 但前提是要建立善于停止痛苦思绪尽量往积极方面想的强烈的意识习惯，否则很容易在遇到痛苦悲伤的事时忘了去调整而一发不可收拾。 不过理性调控对一个人抑郁症的预防和消除的作用还是很难发挥主动的并不能起决定作用。 首先，在未得抑郁症的成长时期容易抑郁的人不会发现对一件事过多的难受痛苦会对以后留下后遗症，包括之前提到的会使痛苦记忆越积越大来不及遗忘，会使神经越来越易于丧失令人积极的激素而易于痛苦。所以没有经过大量深刻的抑郁知识教育使其认识到严重性，他不会注意到要理性地强行控制痛苦情绪，强迫自己多往积极方面想，哪怕是用生硬的心理暗示，而只是在遇到难受痛苦气愤时自然地等待痛苦的消失，而等到痛苦消失时，它已经在神经和记忆中留下了印痕和积累，为抑郁的产生埋下祸根。实际上可以发现，每次的痛苦，自然消逝的时间越来越长了。 此外，还必须理解心理调节、理性调整的含义，这样才可能被接受和实行。理性控制是依靠人还理性、清醒，在面对痛苦心情时调整活跃着的消极和积极记忆的比例，使积极的多于消极的，这就是心理暗示调整自己，而不是通过欺骗自己、依靠不正确的观念转变来消除痛苦，我想每一个理性的人都不愿自欺欺人使自己接受认为无理可笑的想法观念的，除非有的人思想随便、感性、没文化的确会这么做，但这样的做法会使思想混乱、愚昧而且问题也得不到根本的解决。所以许多人十分理性，而又没有抑郁的经验，不可能了解理性控制的含义和重要性，认为心理调整就是靠出卖理性于是就不愿合作，还是按着自己理性的方式继续在脑子里想一些会涉及消极记忆的东西。 另外，当他们患上抑郁症的时候，痛苦由量变而质变成了物质因素的作用，强度之大又使得整个头脑都被痛苦压抑所笼罩，抑郁者此时不是胡思乱想，而恰恰是没有思维、思想，理性调控作为思想心理上的调整方式又根本起不了作用。 |
3楼2008-05-16 17:36:42
2楼2008-05-16 17:36:21
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抑郁的标志和抑郁的治疗：抑郁的标志就是痛苦记忆积累到由量变引发质变，已经不是一种可调节的心理思想因素而成了一种在人主观调控之上的大脑中的物理因素，头脑清醒不胡思乱想也会产生痛苦抑郁，由于和思想无关，如何调整思想都没作用，只能等待痛苦神经慢慢自己消停、理性上努力调入积极记忆忘记消极记忆，关键是要结合药物治疗，有条件的还应选择一段很长假期或另一种生活方式生活环境远离压力， 抑郁症的性质：就是容易在痛苦的记忆来临的时候丧失所有的积极乐观的记忆，从而被深深的痛苦压力完全笼罩，并由于致使抑郁状态的发病因素是大脑物质因素而不是思想因素，因而无法调节、自拔。从而陷入地狱般的无止境的恶性循环。 抑郁与习惯的关系：抑郁症是痛苦惯性的强化结果。在抑郁前一次次挫折或不快中的痛苦神经和记忆的被强化和积累导致了抑郁，抑郁后抑郁患者更加在完全的痛苦中毫无招架的经受痛苦，任凭痛苦的神经自我强化，这整个过程从习惯的观点上看其实也是对痛苦的神经、痛苦记忆的物理惯性进行强化过程，说白了就是对脑神经或激素系统的痛苦印记的惯性的强化过程，使其越来越长时间地保持使人痛苦的那种物理形态。人的状态是不同生理因素（包括心理和思想记忆）的惯性综合的结果，在一个人的成长过程中生理和精神中越强势的东西惯性越强、也越容易被强化，从而占主导地位，越弱势的东西越容易被淘汰，这很类似于大自然的优胜劣汰、自然选择，其实本质是一样的，都是生命的进化。（详见日后我将要发表的【决定人类的X大根源】：惯性）。在如今社会中的外在压力如此之大又无法选择逃避、社会又缺乏对抑郁的普遍认识和教育的条件下，决定一个人抑郁的因素就只有先天神经的惯性强化过程，这导致一个天生有抑郁倾向（即V大脑总体痛苦、消极增加>0）的人得抑郁症是早晚必然要发生的事。抑郁症人的抑郁症状有“早强晚弱”的特点，尤其是醒来的第一时间感到彻底的难受压抑毫无希望，这可能就是因为早晨人刚清醒后所处于的无杂念的思维、精神自然运行状态也是不同惯性进行竞争的状态，惯性大的先清醒过来，之后才轮到惯性小的。抑郁的惯性如此之大当然最先活跃起来并统治整个大脑和整个早晨的前几小时，之后随着人大脑中令人积极的神经、激素或记忆（包括对自己患有抑郁的认识、处理抑郁的方法、乐观的态度、曾经成功的经验、使自己高兴的事物等等）逐步活跃起来，抑郁的症状才逐步减退稍有好转。 （声明：以上是宇宙冥想者http://universemuser.bokee.com的原创文章，任何人转载、引用本篇文章必须注明出处） [ Last edited by 自多 on 2008-5-16 at 17:38 ] |
4楼2008-05-16 17:37:00
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