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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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古鹤

[交流] 自制减肥计划

到新公司一周工作六日一直穿肥肥大大的工作服,周日穿肥大的运动服。同事很多人在一起吃饭又吃的香,周末和老公出去改善伙食。整天坐办公室不运动,种种恶习让我一没留神涨了15斤的肉肉。(老公又暗中鼓励我没必要减肥),但随着夏天的来到,我兴奋的把美丽的衣服拿出来,晒晒居然不能穿了。郁闷之余决心减肥。别人的减肥食谱,减肥计划,减肥案例,减肥书,减肥日记。。。。。。根本不管用坚持不下来啊,所以自己制定了减肥计划,拿来大家讨论、见证一下,具体内容如下:
1,每周7天为一个周期(连续4个周期)
2,食谱
             周一至周六
             早:豆浆   鸡蛋
             午:一荤一素各半份  一小碗汤  不吃主食
             晚:一碗粥加咸菜
             周日吃苹果(黄瓜 圣女果)
3,零食  黄瓜  圣女果
4,运动  跳绳200个/日   羽毛球(乒乓球、篮球)30-40分钟 /天
很简单吧,坚持应该很难,为自己打气,加油!
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小A6289

不健康啦。豆浆和鸡蛋不同同时吃;另外咸菜属于腌制食品,对身体很不好的。其实,减肥减少食量是必要,但是没有钙啊维生素的补充,是很难瘦的,钙是活性剂么。要喝点酸奶啊什么的。
7楼2008-05-13 11:05:30
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古鹤

还买了贝罗的瘦身按摩霜,呵呵
想瘦的朋友大家一起努力,有什么好方法希望大家不要保守拿来分享?
2楼2008-05-12 16:16:59
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古鹤

是不是好多人都做过这种计划呢
3楼2008-05-12 16:17:40
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niure

禁虫 (知名作家)

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4楼2008-05-12 16:46:54
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