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自制减肥计划
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到新公司一周工作六日一直穿肥肥大大的工作服，周日穿肥大的运动服。同事很多人在一起吃饭又吃的香，周末和老公出去改善伙食。整天坐办公室不运动，种种恶习让我一没留神涨了15斤的肉肉。（老公又暗中鼓励我没必要减肥），但随着夏天的来到，我兴奋的把美丽的衣服拿出来，晒晒居然不能穿了。郁闷之余决心减肥。别人的减肥食谱，减肥计划，减肥案例，减肥书，减肥日记。。。。。。根本不管用坚持不下来啊，所以自己制定了减肥计划，拿来大家讨论、见证一下，具体内容如下： 1，每周7天为一个周期（连续4个周期） 2，食谱 周一至周六 早：豆浆 鸡蛋 午：一荤一素各半份 一小碗汤 不吃主食 晚：一碗粥加咸菜 周日吃苹果（黄瓜 圣女果） 3，零食 黄瓜 圣女果 4，运动 跳绳200个/日 羽毛球（乒乓球、篮球）30-40分钟 /天 很简单吧，坚持应该很难，为自己打气，加油！  |
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