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hezi001

木虫 (著名写手)

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[交流] 学习一下萨拉波娃流畅的发球

观看萨拉波娃的比赛，会很容易被她卓越的运动天赋所感染。不仅拥有修长的身材，她还能够将网球运动的各项技术动作演绎得十分完美。

1 萨拉波娃在发球之前会抬起头来，用凶狠的眼睛瞪着对手，其实这正是她已经对战术安排了然于胸的表现。高水平的网球运动员，都是在开始发球之前，就已经拿捏准了自己要打出的落点和战术。抬眼盯着对手，也是为了观察接发球者的站位。这里萨拉波娃准备进行一发，因此对手很少会大范围改变站位的，因为接速度更快的一发，采用最保险的站位是职业球员的首选。

2 当萨拉波娃开始抛球的时候，膝盖弯曲，髋部和肩膀都完成了转动。膝盖弯曲的角度略大于90度，这是较为合适的，因为过于弯曲膝盖会导致腿部肌肉紧张，妨碍力量传送的。萨拉波娃的上身保持竖直姿态，充分放松。另外，萨拉波娃抛球的手臂保持伸直，能避免上升过程中不必要的震动，确保将球抛到最理想的位置。

3 开始挥拍击球的时候，萨拉波娃一面用力蹬地，一面进行“搔背”动作。因为发球所需的力量是要经由脚、腿、髋、肩膀、肘和手腕的链条最终传递给球拍，因此蹬地动作是产生力量的最初来源。请注意，萨拉波娃的肩膀已经开始转动了，持拍手臂的肘部已经转到前面来了——证明力量已经传送到了肘部。

4 在空中的对身体重心的良好控制，是萨拉波娃卓越运动天赋的表现。从图片中，我们能够看出她上体的平衡保持得多么好。萨拉波娃的头始终抬起，眼睛紧紧盯着击球点，保证了身体的上升趋势——这是很值得青少年球员学习的。手臂充分伸展，拍头顺畅地划过头顶来到最高点，使击球点恰好落在拍面的甜区上。

5 萨拉波娃击球后有一个明显的向外扣腕的动作，是很趋于男性化的动作。因为她采用的是偏向东方式反拍的握拍方式，所以就可以根据这一手腕外旋动作判断出她是用平击的方式发球的。我们通常以为平击发球中的扣腕就是简单地向身体方向压腕，其实情况完全不这么简单。由于肢体运动会受杠杆作用原理的支配，肘部在完成平击的时候，会产生外旋的效果。手腕只是在这一外旋方向上顺势进行发力。如果仅仅依靠手腕的发力，是无论如何不能完成大力发球的。

6 前面提到了萨拉波娃在击球的时候保持了良好的身体重心，因此她的落地动作十分稳定、扎实。请注意图片中她的头部，是不是依然没有低下，继续看向前方？发球的最后阶段，将头低下，是较为普遍的问题。保持头的高度，不仅能够帮助保持身体的平衡，还能通过眼睛随球运动，及时观察对手的接球动向，为下一次回球提供方便。

[ Last edited by hezi001 on 2008-5-3 at 09:48 ]

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