| 查看: 746 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ywqxxy至尊木虫 (文坛精英)
|
[交流]
七个小改变带来大健康
|
||
|
七个小改变带来大健康 《生命时报》 ( 2008-04-29 第12版 ) 【字号 大 小】【打印】【关闭】 医生和营养师不仅具备专业知识，更有自己的养生之道。英国《每日邮报》近日采访了一些专家，并和大家一起分享他们的心得。 单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师) 我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。 桌边常备一面镜子:西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心) 常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。 临睡前吃早餐：安德鲁·道森博士(伦敦国王学院医院头痛科科长) 缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。 工作前脱掉西装：罗宾·谢培德(英国整骨疗法会) 工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。 右侧卧改善消化不良：萨拉·本奈特博士(内科医师) 如果我觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，我会右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。 少梳头，少用毛巾擦干头发：本杰明·法捷博士(头发修复外科医生) 相比用毛巾擦干头发，我更喜欢让头发自然风干，因为过度摩擦会折断并破坏毛干的外层鳞片。我同时更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头，对毛干的破坏越多，头发会变得稀薄。 速冻毛绒玩具：史蒂夫·特纳博士(邓迪大学变态反应学专家) 毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20℃中，螨虫无法存活。▲ （柳 晔） 《生命时报》 ( 2008-04-29 第12版 ) |
回复此楼» 猜你喜欢
288资源与环境专硕求调剂，不限专业，有学上就行
已经有20人回复
-
311（085601）求调剂
已经有11人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
-
一志愿 南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕
已经有3人回复
-
0856材料与化工调剂，339
已经有6人回复
-
08工科275分求调剂
已经有6人回复
-
334分 一志愿武理-080500 材料求调剂
已经有10人回复
-
324分 085600材料与化工
已经有7人回复
-
各位老师好，我的一志愿为北京科技大学085601材料专硕
已经有11人回复
-
309求调剂
已经有6人回复
邯郸吉吉
铁杆木虫 (正式写手)
小木虫之贰
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5005.9
- 帖子: 756
- 在线: 39.8小时
- 虫号: 550704
- 注册: 2008-04-24
- 性别: GG
- 专业: 能源化工
2楼2008-05-02 22:08:31
neiwenfurong
银虫 (著名写手)
- 应助: 11 (小学生)
- 金币: 998.2
- 散金: 3145
- 红花: 53
- 帖子: 2142
- 在线: 441.1小时
- 虫号: 464812
- 注册: 2007-11-21
- 性别: MM
- 专业: 食品科学基础
3楼2008-05-02 22:25:43
4楼2008-05-02 23:06:51
5楼2008-05-03 18:33:08
