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原来我是拖延症？
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前两天逛论坛，发现一个帖子很有意思，看完之后发现，我跟他一样啊： 拖延症折磨我很久了，终于想到倾诉。 平时做事情，不拖到最后关头就无法去做它。甚至一想它就难受，碰都不想碰和它相关的东西，绕着走。 每次想到还有任务没完成，就很烦躁，打游戏，吃苹果，看电视，准备舒服一会儿，心情好了再去完成任务。 可是后来就累了，想一想，唉，明天再做吧。又拖一天，心里是很强烈的负罪感。 直到最后关头真的到了，也要经过一个东张西望的过程，才能专心致志。时间越紧就越认真，效率也是很高的。 办法试了很多，象假想时限已到，或把最后期限提前，或发誓赌咒，或夸大完不成任务的后果。 这些办法都会有一些效果，而且也会在一定时间内养成较为合理的做事习惯。 但现在我苦恼的是，为什么稍有不注意此病又要抬头？为什么不特意想办法抑制我就会恢复拖延？许多人天天都有着良好的效率，而我要很痛苦很痛苦的和自己挣扎。 感觉这个不是单纯的心理问题，还是和一些病理性的东西有关。看了一些心理书，没看到直接写拖延病的。这可能是强迫症的一种？焦虑症的一种？我不是专业人士无法分清，更不知道该怎么办。 我自己分析，和自己信心不足有关，体能不足有关，和自己有点抑郁有关。不知分析得对不对。 相信还会有其他朋友和我一样的症状。大家来倾诉一下。 倾诉完，希望我们能一起想办法战胜它. 这是我在一个网站上找到的资料，大家看下，互相鼓励吧。全文在这里： http://www.sas.calpoly.edu/asc/ssl/procrastination.html 有兴趣的同学可以仔细看看。 看来不是我们有这个问题，老外也有，嘿嘿 [ Last edited by ening451 on 2008-4-21 at 20:05 ] |
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Iven1314
金虫 (小有名气)
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- 专业: 金属非晶态、准晶和纳米晶
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发现有这个拖延习惯的人还真的很多哦，呵呵。其实我也是一个啦！ 但是曾经有一段时间我过得很有规律的： 每天晚上睡觉前把明天的时刻表写出来，要做什么事情，大约需要多长时间，在一天中的几点到几点做，都写得很详细。（不是很多书上说一日之计不在晨，在前一天晚上吗？）白天的时候就按计划表去做，完成的打勾，没完成的打叉，都要记下实际执行的时间，方便看哪些需要调整的，不断调整计划，基本上要保证每天的任务能当天完成。否则的话，老完不成会失去信心；空闲时间太多又会太闲。 后来上了研，同宿舍的人中，有个人总不能忍受别人比她起得早或睡得晚，因为她说总会吵着她，并且会经常因此很郁闷地指责生活规律和她不一样的人，大家为了和睦相处，也基本上保持了她那样子的生活作息--晚睡晚起，午睡 〉=2小时。所以现在的我啊，懒人一个！ 每天盼着月底拿到博士录取通知搬宿舍！！  |
65楼2008-06-13 17:46:25
3楼2008-04-15 12:41:48
4楼2008-04-15 12:55:36
5楼2008-04-15 14:20:23
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