应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 羽毛球实战－－16条法则－－爱好者必读
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
171/2返回列表12下一页
查看: 934  |  回复: 16
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

lauren180

木虫 (著名写手)

小木虫挖井人

[交流] 羽毛球实战－－16条法则－－爱好者必读

羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。
　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
　　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
　　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
　　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
　　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
　　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
　　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
　　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
回复此楼

» 猜你喜欢
细推物理须行乐。
1楼 2008-04-06 20:01:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wuwei0407

铁杆木虫 (著名写手)
不错，学习了~
回复此楼
2楼2008-04-07 13:11:46
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

highspirit

金虫 (小有名气)
学习学习，很好
回复此楼
新手上路，请多关照
3楼2008-04-07 13:25:35
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

媚蓝

金虫 (正式写手)

蝶舞沧海
学习,以后实践一下
赞一下 回复此楼
生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美.
4楼2008-04-15 17:15:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

本草136

铜虫 (小有名气)
谢谢！！受益匪浅~~~
赞一下 回复此楼
我要我的世界口味最特别
5楼2008-04-16 10:10:41
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

maria229

木虫 (著名写手)
很有用，谢谢
回复此楼
6楼2008-04-16 11:07:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

clb5125

铜虫 (小有名气)
呵呵，学习！
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
赞一下 回复此楼
7楼2008-04-18 08:38:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hello120

木虫 (著名写手)
多实践才好
回复此楼
8楼2008-04-24 15:26:23
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

泉拓人

银虫 (小有名气)
谢谢LZ,收藏了
赞一下 回复此楼
9楼2008-05-28 21:53:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zj19820305

金虫 (正式写手)
我觉得有几条关于双打的，必须要求反应快才行，如在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀，单打要求以好体力为基础啊
赞一下 回复此楼
10楼2008-05-29 11:48:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 lauren180 的主题更新
171/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 254材料与化工求调剂 +3 翰冬林楠 2026-03-30 4/200 2026-03-31 17:53 by yishunmin
[考研] 一志愿武汉理工，总分321，英一数二，求老师收留。 +12 nnnnnnn5 2026-03-25 12/600 2026-03-31 16:21 by 记事本2026
[考研] 085600 295分求调剂 +13 W55j 2026-03-30 15/750 2026-03-31 13:29 by 王亮_大连医科大
[考研] 272求调剂，接受跨专业调剂！ +3 闲鱼卢 2026-03-31 3/150 2026-03-31 13:00 by 替代品000
[考研] 334求调剂 +7 Trying] 2026-03-31 7/350 2026-03-31 12:33 by 无际的草原
[考研] 262求调剂 +7 ZZ..000 2026-03-30 8/400 2026-03-31 10:05 by cal0306
[考研] 269求调剂 +4 我想读研11 2026-03-31 4/200 2026-03-31 10:04 by cal0306
[考研] 材料专硕 085600求调剂 +7 BBQ233 2026-03-30 7/350 2026-03-30 17:44 by oooqiao
[考研] 296求调剂 +10 彼岸t 2026-03-29 10/500 2026-03-30 10:50 by 探123
[考研] 275求调剂 +15 Micky11223 2026-03-25 20/1000 2026-03-29 20:44 by 唐沐儿
[考研] 291求调剂 +5 Y-cap 2026-03-29 6/300 2026-03-29 13:18 by mumin1990
[考研] 材料求调剂一志愿哈工大324 +7 闫旭东 2026-03-28 9/450 2026-03-28 08:51 by Xu de nuo
[考研] 331环境科学与工程求调剂 +3 熠然好运气 2026-03-27 3/150 2026-03-28 04:11 by fmesaito
[考研] 0703化学求调剂，各位老师看看我！！！ +5 祁祺祺 2026-03-25 5/250 2026-03-27 21:44 by 东方猪猪
[有机交流] 高温高压反应求助 10+4 chibby 2026-03-25 4/200 2026-03-27 21:08 by BT20230424
[考研] 266求调剂 +11 阳阳哇塞 2026-03-27 12/600 2026-03-27 17:56 by yu221
[考研] 348求调剂 +4 小懒虫不懒了 2026-03-27 5/250 2026-03-27 12:47 by 果果妈咪
[考研] 085601求调剂总分293英一数二 +4 钢铁大炮 2026-03-24 4/200 2026-03-26 16:28 by dick_runner
[考研] 环境专硕324分求调剂推荐 +5 轩小宁—— 2026-03-26 5/250 2026-03-26 12:05 by i_cooler
[考研] 309求调剂 +4 gajsj 2026-03-25 5/250 2026-03-26 00:27 by Dyhoer
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭