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打哈欠的养身哲学
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忙吗？累吗？赶快打个哈欠、伸伸懒腰吧，包准你马上恢复一半的精神！ 在开了一个上午的会，或是在办公桌前全神贯注了一上午后，为了怕被老闆觉得开这会很无聊，或是被认为在偷懒，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起来打个哈欠，或是跑到没有人看到的地方尽情的去伸懒腰呢？别怕，请告诉你的老闆，你正在做养生保健的运动呢！ 当我们感到疲劳、想睡、无聊时，就会频频的想打哈欠，是因为当我们处于上述的状态时，呼吸动作会变得较平时慢且变得较浅，吸进体内的氧气减少，造成大脑和血液裡的氧气不足，此时大脑就会发出命令，让你打一个大大的哈欠！ 打哈欠时会把嘴巴张到最大，有些人为了觉得不雅观或不想让别人看到，会努力的克制，让嘴巴只张到一半就把哈欠给打完。劝你别再装绅土、淑女了，这样身体会不健康的。 当我们想打哈欠时，是大脑发出的一种警讯，提醒你身体已经达到疲劳的状况、体内的氧气量不足了！这时，大脑便会产生反应，让身体以打哈欠的方式张口大大的吸一口气，然后再快而短的呼气。 就在这麽短的时间内，就可以有效的调整血液中氧气的浓度，因为打哈欠时一呼一吸的动作，能将胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧气。对于疲累的人来说，打哈欠可以使细胞获得足够的氧气、促进血液回流，让大脑中枢有去除困倦的感觉，使我们保持清醒，所以记得要打哈欠时，就尽情的把它打完吧！ 有人说打哈欠是会传染的，这是怎麽一回事呢？与其说是传染，不如说是第一个打哈欠的人惹的「祸端」吧！因为在打哈欠时，会将体内大量的二氧化碳呼出，如果是在密闭的空间中，一时间会让空气中的二氧化碳大增，附近的人呼吸时，就不得不把这些「废气」吸到体内，血液中的二氧化碳突然增加，就会一起出现打哈欠的动作了。想要保持活力充沛、消除疲劳吗？别忘了，坐累了的时候，起身伸伸懒腰，深深、深深的打一个大大的哈欠吧！ |
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