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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 想减肥！！虫虫们有没有高招啊！教偶两招
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大飞370

铜虫 (小有名气)

[交流] 想减肥！！虫虫们有没有高招啊！教偶两招

一直想减肥，不想饿肚子，平时锻炼的时间又不多。不知道虫虫们有没有好的建议。
[search]减肥[/search]
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1楼 2008-03-24 17:22:04
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mxbeaver

木虫 (著名写手)

浪滔滔~人渺渺~
最健康的就是先养成良好合理的生活，饮食习惯
吃饭不要太油腻，不要吃撑；零食，甜食不要吃多了；晚上7点后就别吃东西啦
这样是容易坚持的，而且不易反弹的
另外，吃完饭后，不要立即坐着，站一会，或找点事情做
站姿，坐姿都要保持端正；没事多做一些小运动
不是很难吧？坚持吧！
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13楼2008-04-01 11:12:25
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大飞370

铜虫 (小有名气)
偶在这里先谢谢大家了！！！！
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2楼2008-03-24 17:22:58
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cirke

银虫 (小有名气)
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):谢谢
我有..你溜冰....减肥贼快..我说的是"冰"..
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3楼2008-03-24 20:33:42
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化学七宝

银虫 (小有名气)
★ ★ ★
byauko(金币+1,VIP+0):^_^，感谢交流~
daisyzhangwei(金币+2,VIP+0):谢谢交流
呵呵
1. 让自己心情差,吃不下,睡不着,1周能减7斤左右.(反弹快,机会少)
2. 吃减肥药.(副作用有可能大,反弹有可能快)
3. 作室内运动.找张碟跟着做减肥愈加,配合低脂低糖食品(早餐蜂蜜加牛奶,午餐蔬菜和苹果(可带点荤), 晚餐蔬菜,饭后苹果,菠萝,猕猴桃等).以上内容持之以恒,效果很好.
4. 逛街,压马路.呵呵,别怕心苦,MM们的最爱哦! 逛街时间超过5小时,记住,除了来回一率步行,而且尽管累,要多喝水少吃肉哦!
5. 室内慢跑.每天坚持在房间跑上30分钟左右,可以原地踏步跑.
6. 呼拉圈,对付腰部脂肪,不能几下子就完了啊,最粗的那种,最好坚持二十分钟以上哦.
7. 推荐<<女刊>>瘦美人, 非常经济划算的杂志,有很多好点子在里面
呵呵,以上3,5, 6,可以任意选择1-3种每天坚持,其他的搭配着,效果非常好!

温馨提示: 1. 所有减肥事项,均要持之以恒,否则就会前功尽弃;
2. 尽管是MM,最重要的还是健康,健康,乐观,有生气的气质是无法取代的美丽的财富,所以更重要的打扮得体,多做健康运动,多活动不用的筋骨,保证体态优美,健康的美

[ Last edited by 化学七宝 on 2008-3-24 at 21:51 ]
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糊涂虫
4楼2008-03-24 21:48:34
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