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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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liufong

专家顾问

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

[交流] 快乐全靠你自己

保持好奇。一项研究发现,好奇心强的人,不论面对风和日丽,还是暴风骤雨,都能找到生活的意义和乐趣。乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹说,这会释放出巨大的能量,让人保持快乐的心态。

  快速思考。普林斯顿大学心理学研究者称,当人们快速阅读报纸时,会感到自己思维更加活跃、活力四射,忘记了生活中的忧愁。可见,快速思考对于调节心情大有裨益。

  接受过去。早在苏格拉底时期,人们就意识到,总是“反刍”过去痛苦的经历,会让你对未来更担忧。因此,耶鲁大学心理学家提出,尊重过去所有的经历,不要反复纠结在其中,积极思考如何做好明天的事情最重要。

  融入到人群中

  哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为,当你情绪低落时,与朋友小聚一下,不仅促进友谊,更重要的是从中感受到幸福。

  大声说话。一项研究表明,大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天生害羞,当你提高嗓门时,心境也会随之改变。

  和陌生人交谈。邓恩曾做过一个试验,结果显示,与陌生人交流后,可以大大增强我们的安全感和自信心。尤其当对方说,他对你的第一印象非常好时,阴霾的心情就会马上变得晴朗。

  多做好事。邓恩曾在5个国家做过一项试验,让人们连续6个星期在周六,或请朋友吃饭,或帮朋友购物。结果发现,在做了好事后,我们的幸福感明显增强。

  改变人际圈。有时身边有一个情绪很差的人,会影响到自己的情绪,调整交友的圈子,多和积极、开朗、外向的人交流。

  身体好快乐多

  多吃鱼。几乎每个人体内都缺少欧咪伽—3不饱和脂肪酸,它对大脑功能和情绪有强大影响。鱼体内富含这种脂肪酸。因此,美国精神病学协会建议公众多吃鱼。

  享受单不饱和脂肪酸。研究表明膳食中,脂肪提供的热量假如不25%,将引发焦虑、沮丧等情绪。因此,最好的心情增强剂是单不饱和脂肪酸,如鳄梨、橄榄油和坚果。

  饮水充足。脱水使你昏睡,难以恢复精力。每天多饮水会令情绪高涨,使你保持良好状态。
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gebiren18

管理员

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

不错,可以借鉴一下!呵呵
4楼2008-03-21 12:29:53
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查看全部 9 个回答

xjljg

版主

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

说得非常好,谢谢楼主!
3楼2008-03-21 10:43:21
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zhaocai进宝

主管区长

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

呵呵,猫咪爱吃鱼,应该会更快乐:)
5楼2008-03-21 17:56:33
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