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kevintz木虫 (正式写手)
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【转】成人“痘”
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额头：心火过旺，脾气不好 中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。 解决方案之：养心为先 额头：心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。 应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式吧！ 左侧脸颊：肝气郁滞，压力过大 如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现，应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？ 中医理论认为，长期的情志不舒也会影响肝的疏泄功能，此时你会发现在左侧脸颊不知何时长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。 解决方案之：呵护肝脏 左侧脸颊：肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。 凌晨1－3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 三角区：胃肠不适，长期便秘 如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有百分之二十左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜者。 解决方案之：护肠养胃 三角区：对于肠胃不好的人，中医建议养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝满八杯水，才算是“如水女人”！ 右侧脸颊：肺火蕴热，肺气不宣 如果右腮长青春痘，则属于“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现，可别小看这些痘痘，可能是肺中蕴热、肺气不宣的表现，多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。 肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。 解决方案之：滋补润肺 右侧脸颊：7－9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。 润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。 下巴：激素失调，周期失衡 有些女性已过三十“青春痘”却汹涌而来，而且只对下颏“情有独衷”，还逐渐形成规律：月经来即起，月经结束则消，如此周而复始，使原本娇嫩的下颏变得疤痕累累……这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起。 从现代医学的角度看，“青春痘”多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起“痘”。 解决方案之：补充激素 下巴：补充雌激素是最好的解决办法。然而不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状同时却抑制了自身激素的分泌，因此不可避免地身体将产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。因此，针灸调节内分泌则为最有效安全的方法。 针灸美容，先整体，再局部 针灸——祖国医学的传统瑰宝，蕴涵着几千年的丰厚底蕴，如同一把妙笔，能够将你的不尽如人意之处，挥之抹去，着实让人心旷神怡。针灸美容主要原理在于，中医针灸能够疏通经络、调和气血、协调体内阴阳平衡，能够加速血液流动，提高局部皮肤的新陈代谢，给面部肌肤一个良好的局部环境。但需要特别强调的是，皮肤问题归根结底是脏腑的问题，仅作局部治疗无法解决体内的根本因素，真正的针灸美容只有结合全身的调理再进行局部的治疗，美容效果才会持久。 针灸穴位，调理内分泌 对内分泌系统的核心物质——激素，中医在上千年前就认识到它的存在，并以“天癸”命名，认为它是一种促进女性生长发育和生殖功能的物质。针灸治疗与肾脉、肝脉、任脉等与激素水平密切相关的经脉，通过对于相关腧穴经络的刺激，采用补泻等不同的手法，调节脏腑虚实寒热，从而恢复脏腑功能。其中任脉属于中医经络学说中奇经八脉中的一条，为阴脉之海，蓄积阴血，“起于胞宫止于下颏”，这就不难理解为何下颏部的豆豆是内分泌失调的晴雨表，也就不难相信针灸是调理内分泌的高手！ 因此，针对由于心火上炎、胃肠蕴热、肝气郁滞、肺火旺盛等原因而造成的面部痤疮，分经论治，辨清脏腑虚实寒热，除了局部的治疗外，采用远道的循经取穴的方法，整体调理，也能够达到事半功倍的效果。 针灸祛痘四大护法： 面部微针： 用极细的针沿着脸上痤疮比较严重的区域边缘刺入，刺得并不深，没什么疼痛的感觉，这叫做“围刺”。此后，又根据痤疮的位置在脸上选取了鱼腰、太阳、阳白、颧髎、地仓、下关、承浆等穴，每次选3－4穴，刺得比围刺略深，这些针停留在脸上约20分钟，这叫留针，是为了增加针刺的效果。 躯体针灸： 除了面部外，还需仔细号脉，看舌苔，然后要在四肢和腹部进行针刺，这是为了调整全身的气血状态，去除身体内引发痘痘的内分泌失调问题。 耳穴贴敷： 每次治疗时，都在耳部的穴位上贴上一种特殊的耳贴，这是用美国进口的脱敏纸耳贴，上面压有特殊的中药药籽，既有对穴位的物理性刺激，又有中药的作用，回家后还需自我按压，以巩固治疗效果。 刺络放血： 刺络放血疗法是我国中医疗法中的一种，最早的文字记载见于《黄帝内经》，认为“凡治病必先去其血”，这种“泻热出血”的疗法，针对由于血热引起的多种疾病，效果显著。先用一种特殊的三棱针在背部的穴位上轻轻点刺，然后在针孔上拔一个玻璃罐，利用负压放出少量血液。 爱心提示： 针灸经络美容，市面上比比皆是，甚至在美容院里也可以轻易地接受，但是，其安全系数却没有保障。 1.中医刺络需谨慎：如刺络作为一项专门的中医治疗手段，并不是简简单单地放血就可以的。是和中医经络学紧密结合，建立在经络学病理基础上的一种医疗手段。要正确地运用刺络法，首先要精通中医的经络学，经络有的内连脏腑，有的外连肢节，因此治疗不同疾病所选择的“放血”部位也是不同的。 2.施针穴位要准确：只有经过专业训练的医生才能准确把握下针的部位和进针的深度，避免意外的发生。另外要注意无菌操作，以防治感染。 针刺面部穴位，必须严格的掌握进针的尺寸和位置，面部皮肤娇嫩，易破损，破损后会很大程度上影响人的美观，而且某些部位容易引起感染，会造成严重的后果。因此治疗上应该格外的慎重。 整体调节，恰恰是除了辨证论治之外，中医诊疗的又一特点。这依赖于许多专业知识和丰富的临床经验，因此，针灸美容祛痘可不是一件简单的事，一定要由专业而有资质的医生在专业的医疗机构中施行。 战痘食谱 二“忌” 忌食肥甘厚味：痘痘主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。 忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。 三“少” 少吃腥发食物：腥发食物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。 少吃含糖高的油腻的食物：因为高糖食物会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。 少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。 三“多” 多吃富含锌和维生素Ａ的食物：锌和维生素Ａ都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。 多吃含Ｂ族维生素丰富的食物：维生素Ｂ2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。 多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。 战痘秘笈 教你几种简单而安全的自我疗法，这些方法在家，在办公室都可以做。珍惜健康、重视生活品质的你不妨一试。 躯体按摩法： 1．将两手掌置于左右颊部后方，然后从后向前，自下而上推揉面部，用力要轻柔而均匀，速度由慢渐快，反复操作2－3分钟；改用双手掌自下而上摩擦面部2－3分钟，注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到。以整个面部有温热感为宜。 2．将手掌置于足心涌泉穴，用力沿脚尖向脚跟方向摩擦1－2分钟，以足心有温热感为宜。然后将大拇指置于然谷穴（内踝前下方，足弓凹陷处），适当用力搓揉半分钟，再边搓揉边移向内踝尖下的照海穴（在足内侧面，当内踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢内侧缘到腘窝内侧的阴谷穴（国横纹内侧端，两筋（半腱与半膜肌腱）之间的凹陷处），在以上穴位均着力揉按，使局部产生酸胀感。反复操作5分钟。左右交替进行。 手部按摩法： 1．对消化系统作刺激，就能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴（管上肢和头面），每天3~5遍，每遍10－15次，只需3－4个星期就几乎能完全治好。 2．同时刺激胃、脾、大肠区，每天3－5遍，每遍8－10次，对爱吃鸡鸭鱼肉、油腻食物、常饮酒所致的脾胃湿热的患者尤为适宜。 足部按摩法： 搓热双脚，刺激肾上腺、垂体、生殖腺、脾、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结各2分钟。 气功法 1.姿势站、坐、卧均可，双眼微闭，舌抵上腭，从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松。 2.呼吸为鼻吸鼻呼，缓、细、匀、静、绵、深、长。 3.意念先意头部，然后意念脸面十分光滑，痤疮已经消失。反复默念10～l 5分钟。 4.每日早、午、晚各练1次，每次练10～15分钟。如痤疮不严重，可于收功后干浴面36～100次。练功1月，痤疮状况可得到改善。 |
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2楼2008-03-12 11:06:23