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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 实验繁忙，别忘减肥，夏天要来了，送你苗条身材！
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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alatin

金虫 (正式写手)

[交流] 实验繁忙，别忘减肥，夏天要来了，送你苗条身材！

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法：

　　·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

　　·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。　　

　　·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

　　·在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。　　

　　·面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。

　　·最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
[search]减肥[/search]
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1楼 2008-02-27 09:22:21
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dulihua

  heihei
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2楼2008-02-28 11:45:41
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maxiaocong

银虫 (正式写手)
该减了,过年过胖了好多
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3楼2008-02-28 13:24:23
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般若133

新虫 (正式写手)
我喜欢！
因为我想瘦！！
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4楼2008-02-28 18:26:19
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荒漠孤狼

金虫 (初入文坛)
减肥有益身心健康
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5楼2008-02-28 18:56:42
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linmeng

金虫 (小有名气)
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6楼2008-03-05 16:16:04
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木凸LOVO

荣誉版主 (知名作家)

【聰聰家族】〉聰聰木〈＇
偶确实要减肥了,今天去买衣服,受刺激~
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我们都是木头人,不许说话不许动....
7楼2008-03-05 16:50:20
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study236

银虫 (小有名气)
呵呵，过年回来，确实胖了不少，男朋友一直说我胖了， 也该减肥楼
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8楼2008-03-05 17:07:55
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averagex

木虫 (正式写手)
说的对极了
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9楼2008-04-04 14:16:31
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zxzj1107

铜虫 (小有名气)
我喜欢！
因为我想瘦！！
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10楼2008-04-17 12:54:06
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