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qxmjy

金虫 (正式写手)

应助: 2 (幼儿园)
金币: 1163.6
帖子: 389
在线: 43.6小时
虫号: 1992416

[交流] 有没有减肥经验丰富的前辈，求赐教！

马上就要夏天啦，可是看到自己的粗胳膊粗腿，心里就特别的烦，尤其是住在同一寝室的舍友老是嘲笑我，动不动就在我跟前说自己多么瘦，老是打击我，想想就不开心，经常被她说你看你腿，你的胳膊好胖，表面上我只能笑笑，但是我的心特别难受，我发誓我一定瘦到90斤，本人现在158的身高，108斤，有没有一起减肥的，我们一起，坚持！有没有减肥经验丰富飞前辈，可以赐教，谢谢啦！

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1楼2014-03-12 15:21:39

已阅关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

sister-d

铁杆木虫 (著名写手)

应助: 16 (小学生)
金币: 6602.1
帖子: 1093
在线: 173.1小时
虫号: 1527077

★
qxmjy: 金币+1 2014-04-05 22:07:09

关于减肥，我都不是很乐意这样做，特别是忍受饥饿的做法，不是下不了狠心，而是胃兄他真的受不了。

但是形体比例匀称这点还是很重要的，特别是女孩子穿衣服的时候。

建议楼主可以做些小运动，减去局部的脂肪：1.每天手臂大循环，类似于跳绳时的动作，幅度要最大化，动作要慢，正反转；2、每天躺着做蹬腿运动，类似于骑自行车，也是动作慢幅度大；3、每天仰卧起坐至少50次，动作要标准，不能自欺欺人。以上运动只要坚持一个月，绝对有效果。
另外少吃淀粉类的食物。我有同学真的靠吃菜吃肉不吃饭把体重减下来的。