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qxmjy

金虫 (正式写手)


[交流] 有没有减肥经验丰富的前辈,求赐教!

马上就要夏天啦,可是看到自己的粗胳膊粗腿,心里就特别的烦,尤其是住在同一寝室的舍友老是嘲笑我,动不动就在我跟前说自己多么瘦,老是打击我,想想就不开心,经常被她说你看你腿,你的胳膊好胖,表面上我只能笑笑,但是我的心特别难受,我发誓我一定瘦到90斤,本人现在158的身高,108斤,有没有一起减肥的,我们一起,坚持!有没有减肥经验丰富飞前辈,可以赐教,谢谢啦!
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sister-d

铁杆木虫 (著名写手)



qxmjy: 金币+1 2014-04-05 22:07:09
关于减肥,我都不是很乐意这样做,特别是忍受饥饿的做法,不是下不了狠心,而是胃兄他真的受不了。

但是形体比例匀称这点还是很重要的,特别是女孩子穿衣服的时候。

建议楼主可以做些小运动,减去局部的脂肪:1.每天手臂大循环,类似于跳绳时的动作,幅度要最大化,动作要慢,正反转;2、每天躺着做蹬腿运动,类似于骑自行车,也是动作慢幅度大;3、每天仰卧起坐至少50次,动作要标准,不能自欺欺人。以上运动只要坚持一个月,绝对有效果。
另外少吃淀粉类的食物。我有同学真的靠吃菜吃肉不吃饭把体重减下来的。
135楼2014-04-04 18:09:23
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my1369

金虫 (正式写手)



qxmjy: 金币+1 2014-03-12 16:57:58
嗯嗯,有的!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
2楼2014-03-12 15:36:38
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wang2005054

木虫 (著名写手)



qxmjy: 金币+1 2014-03-12 16:57:08
祝福祝福!!祝福一切顺利!!!O(∩_∩)O~加油!加油!!!
4楼2014-03-12 16:05:48
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木木小宇宙

金虫 (小有名气)



qxmjy: 金币+1 2014-03-12 16:58:15
貌似晚上只吃水果喝酸奶再加上一定的运动量挺管用的。偶觉滴,减肥主要还是管住嘴。但是,健康还是最重要哒。不一定非得骨感才是美嘛。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
7楼2014-03-12 16:41:06
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