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预防癌症生活指南
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综合多家美国癌症机构(ACS,AICR,WCRF,NCI)的肿瘤公共预防指南,总结一下几条预防癌症的健康生活方式: 1.每天至少五道蔬菜或水果,以及各类谷粒和谷类食品。 2.低脂饮食。 3.适量进食红色肉类,少食加工过的肉类。 4.保持健康的体重。 5.每天活动身体,每周数天中到强度的锻炼。 6.限制饮酒。 7.健康饮食后无需再使用膳食补充剂。 |
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