| 查看: 802 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
记得春节15种健康的零食呀!!!
|
|||
|
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的1 5种健康的零食。 1、葵花子，养颜。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生，能防皮肤病。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3、核桃，可秀甲。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4、大枣，预防坏血病。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5、奶酪，固齿。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6、无花果，促进血液循环。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7、南瓜子和开心果，健脑。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8、奶糖，润肤。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9、巧克力，怡情。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 10、芝麻糊，乌发。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11、葡萄干，补血。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 12、薄荷糖，润喉。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 13、柑橘，富含维生素C。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 14、牛肉干，富含蛋白质。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 15、乳饮料，有营养。 |
回复此楼» 猜你喜欢
286求调剂
已经有7人回复
-
290求调剂
已经有5人回复
-
085600，320分求调剂
已经有6人回复
-
292分，材料与化工，申请调剂
已经有15人回复
-
0710生物学求调剂
已经有4人回复
-
一志愿北京科技，085601总分305求调剂
已经有5人回复
-
材料求调剂
已经有4人回复
-
一志愿西安交大材料学硕（英一数二）347，求调剂到高分子/材料相关专业
已经有9人回复
-
材料专硕322分
已经有6人回复
-
070300化学求调剂
已经有13人回复
zzgyb
新虫
小木虫警察局局长
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 22.58
- 金币: 42798.1
- 红花: 19
- 帖子: 10334
- 在线: 199.3小时
- 虫号: 136380
- 注册: 2005-12-16
- 性别: GG
- 专业: 催化化学
- 管辖: 竞技体育
2楼2008-02-04 14:08:01
yiwangsun
专家顾问
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 6138.3
- 散金: 210
- 红花: 3
- 帖子: 275
- 在线: 74.4小时
- 虫号: 421230
- 注册: 2007-07-14
- 性别: MM
- 专业: 催化化学
3楼2008-02-07 10:32:41
4楼2008-02-07 21:20:21
5楼2008-02-08 09:47:19
