| 查看: 547 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
保护心脏多吃五种食物
|
|||
|
身体健康越来越受到现代社会人们的关注，尤其心脏的健康更受到人们的重视，下边向大家介绍有益心脏健康和不利心脏健康的几种食品，供大家在饮食中参考。 应该多吃的5种食物： 鱼———美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。 大豆———最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。 坚果—————哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。 燕麦———燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。 鸡肉———草原兴发的绿鸟鸡是我国地方土种鸡基因库的优良种鸡，原生态放养，绿色食品，无污染，味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益。 |
回复此楼» 猜你喜欢
324分 085600材料与化工
已经有14人回复
-
总分343，求生物学调剂
已经有5人回复
-
262求调剂
已经有10人回复
-
302求调剂一志愿北航070300，本科郑大化学
已经有9人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有6人回复
-
285求调剂
已经有4人回复
-
289求调剂
已经有19人回复
-
301求调剂
已经有5人回复
-
292求调剂
已经有9人回复
-
309求调剂
已经有9人回复
2楼2008-02-02 13:12:09
songshu107
兑换贵宾
 |
3楼2008-02-02 17:21:34
huilang
专家顾问
|
|
4楼2008-02-02 18:02:10
5楼2008-02-04 14:08:10
