| 查看: 1058 | 回复: 14 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
liangjing-2100铁虫 (小有名气)
|
[交流]
维持心理平衡10要诀
|
||
|
维持心理平衡10要诀 -------------------------------------------------------------------------------- 美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。 2、不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。 3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。 4、暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。 5．适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 6．对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。 7．找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 8．帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。 9．积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。 10．知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
回复此楼» 猜你喜欢
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有4人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有8人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有14人回复
-
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有5人回复
-
Materials Today Chemistry审稿周期
已经有5人回复
-
溴的反应液脱色
已经有7人回复
-
推荐一本书
已经有12人回复
-
基金申报
已经有4人回复
-
常年博士招收(双一流，工科)
已经有4人回复
7楼2008-08-25 19:43:25
kongbei
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1191.6
- 帖子: 470
- 在线: 365.2小时
- 虫号: 580997
- 注册: 2008-07-18
- 性别: GG
- 专业: 固体微结构与性能
6楼2008-07-30 11:15:32
9楼2008-08-25 22:06:23
xiaolihong910
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1689.7
- 帖子: 793
- 在线: 28.6小时
- 虫号: 386901
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 半导体晶体与薄膜材料
|
心情不好, 进来宣泄一下. 不为安慰谁, 只是为了单纯的宣泄. 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落, 情绪低落... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... 我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来...我要开心起来... |
12楼2008-08-27 17:43:45