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liufong

金虫 (正式写手)

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专业: 心理咨询与心理治疗

[交流] 心理疲劳防范八招数

怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列方法值得一试：
　　一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；
　　二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情；
　　三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；
　　四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；
　　五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作；
　　六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；
　　七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；
　　八、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

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