| 查看: 375 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
办公室里如何对抗亚健康
|
|||
|
办公室里如何对抗亚健康 各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动 可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。 在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。 合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料专硕306英一数二
已经有7人回复
-
求生物学调剂
已经有3人回复
-
材料科学与工程339求调剂
已经有10人回复
-
309求调剂
已经有10人回复
-
生物学 296 求调剂
已经有11人回复
-
321求调剂
已经有8人回复
-
一志愿郑大085600，310分求调剂
已经有6人回复
-
295材料工程专硕求调剂
已经有11人回复
-
08工科275分求调剂
已经有9人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
cj190522
超级版主
╉→教主卍
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 12181.7
- 帖子: 288
- 在线: 48.2小时
- 虫号: 285971
- 注册: 2006-10-14
- 性别: GG
- 专业: 自然地理学
2楼2008-01-17 13:55:22
