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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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wyr2006

超级版主

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

[交流] 治疗颈椎病

大家好,我是80后人,现在在读博。可能是由于一直读书,长坐的缘故,颈椎一直不是很好,做时间长就会疼,背还会酸困。很不好受。
我想通过体育锻炼的方式改善这一状况,也差了很多资料。
我试过跑步、打羽毛球、打乒乓球....很多种体育锻炼的方式。
最后我发现,跳绳非常好,颈椎的负担减轻了很多。后来,我坚持跳绳,
每次都是跳到出汗,现在我的颈椎好多了,以前拍的片子,颈椎都没有曲度,以至于压迫神经。。现在真的好多了,相信,我们这里的虫子,读书的很多,一定要注意颈椎的锻炼,工作一个小时就要活动一下脖子,眼睛也要放松,在年轻的时候多加注意,到年纪大点的时候就不会很受罪了。。

因为颈椎出问题,尤其是发展成骨质增生的话,椎骨的活动范围就会随着年龄的增大逐步的减小,以至于最后不会活动。。

祝福大家:都有一个好的身体
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donnaellen

版主

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

mm  太感谢了
今天刚因为脖子疼去找中医按摩了
他说我 颈椎有点变直 不过不严重
让我多活动


想问一下 要跳多久呢

还是就是场地问题 俺没地方可跳啊
3楼2008-01-15 20:12:28
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lovehappy2008

版主

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

看来以后得注意了
假作真时真亦假无为有处有还无
2楼2008-01-15 19:55:33
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wyr2006

主管区长

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

最好是在土地上跳,现在找块土地不容易。我都是跑到学校花园,有很小的一片土地。在地板或水泥地上跳,会是膝盖韧带韧性变差。

我是跳到出汗为止,其实在这上面花点时间一点都不浪费。我的免疫力也提高了,来到昆明快两年了,没有感冒过一次。以前我是经常感冒的,因为身体素质不好,呵呵,不到40公斤,160的身高。所以说锻炼身体很重要。。在这方面花的时间,和生病浪费的时间、受的苦相比,很划算的
4楼2008-01-15 20:23:11
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yuanzhiqin.119

超级版主

对我的她好一点,再好一点!

优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!优秀!!有木有!!!

大家习武吧

我坚持练习太极拳,从没有这些毛病。早晚运动一下,相当不错啊
荣誉是过去的,地位是临时的,金钱是身外的,健康是自己的!
5楼2008-01-21 13:03:26
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