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木虫 (文坛精英)

微波合成专家

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专业: 有机合成

[交流] 虫子们，有几个晚上睡觉说梦话的？

我们寝室的兄弟们总是每天一醒来就对我说，昨晚你又说梦话了，但我是不知道的。据他们说，有时会大喊，还会说英文，或来一段长篇演讲，听了我都快崩溃了。
不知道其他虫子有这种情况没，有知道是什么问题的吗，是不是某种病或哪不对呀？不过好像高中就开始有说梦话的经历。
高手提供点解决办法吧，老是影响他人，我心里也过意不去呀！
[search]梦话[/search]

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1楼 2008-01-12 12:59:27

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tian9669

金虫 (小有名气)

应助: 0 (幼儿园)
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专业: 心理咨询与心理治疗

首先说，关于梦的实质目前没有很权威的解释。估计和大脑的个别功能区异常兴奋有关。避免说梦话，首先要降低自己睡觉前的脑兴奋水平，不要参与激烈的争论或者给自己过多的脑加工任务。其次，要适量体力运动，用温水洗脚，喝杯牛奶，加深睡眠效果。最后，还建议你降低自己的焦虑水平，如果有心事，可要及时沟通，不要给自己太大压力。