| 查看: 1334 | 回复: 13 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
14种食物可放开肚皮吃
|
|||
|
1.黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2.白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 3.全麦包 热量：65卡／片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 4.椰菜 热量：40卡／杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 5.芦笋 热量：66卡／磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 6.茄子 热量：19卡／半碗 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。 7.海鲜 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司 低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！ 8.扁豆 热量：232卡／杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 9.橙子 热量：50卡／个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。 10.冬瓜 冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 11.芹菜 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。 12.绿豆芽 现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 13.洋葱 洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。 14.醋 醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。 |
回复此楼» 猜你喜欢
267求调剂
已经有13人回复
-
292求调剂
已经有3人回复
-
322求调剂
已经有8人回复
-
348求调剂
已经有7人回复
-
材料调剂
已经有5人回复
-
349求调剂
已经有4人回复
-
环境工程 085701，267求调剂
已经有16人回复
-
一志愿北交材料工程总分358
已经有5人回复
-
材料0856 英一数二 323 求调剂
已经有8人回复
-
318求调剂
已经有4人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
2楼2007-12-31 18:51:09
zhzzhh
管理员
    |
3楼2007-12-31 19:14:18
4楼2007-12-31 22:13:17
5楼2008-01-01 09:46:40
6楼2008-01-01 09:55:47
7楼2008-01-01 10:38:48
8楼2008-01-01 11:30:08
9楼2008-01-01 12:15:54
wing1344
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2712.1
- 散金: 90
- 帖子: 1351
- 在线: 45.5小时
- 虫号: 354600
- 注册: 2007-04-24
- 性别: MM
- 专业: 中药制剂
10楼2008-01-04 16:35:01
