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[交流] 女人保湿食谱

1.娇嫩的面部

   食补菜单：芪枣合汤
   取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
2.丰润的朱唇

   食补菜单：1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。
   2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
   3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
3.爽滑的身体
   食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：
　　1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
　　2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
　　3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
　　4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
4.润泽的乌发
食补菜单：
　　1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。
　　2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。
　　3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)。
5. 晶莹的指甲
食补菜单：
　　1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。
　　2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

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1楼 2007-12-09 18:34:20

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