| 查看: 988 | 回复: 6 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lh02113013版主
|
[交流]
减肥：警惕一吃必胖的“隐性脂肪”
|
||
|
脂肪，就是指存在于食物中的容易被我们忽视的脂肪。这些脂肪在食物中是分散存在的，掩盖了脂肪的真实面目，从而欺骗了我们的眼睛，危害我们的身体健康。 隐性脂肪存在于很多食物中，我们常见的高隐性脂肪食物有蛋黄、坚果、方便面、瘦猪肉等。这些看起来不是很“油”的食物却含有较高的脂肪，它们能够使我们在不经意间掉入脂肪的“陷阱”中。据研究，每100克油条中 脂肪含量为17.6克，而100克的蛋黄含脂肪为28.2克，100克方便面的脂肪含量为21.1克； 在我们看起来相对较瘦的猪肘子肉中脂肪含量为每100克含28克。最厉害的当属坚果了，100克五香花生米中。脂肪含量竟高达44.4克，几乎有一半是脂肪。 由此可见，如果经常食用含较多隐性脂肪的食物，比每天吃2根油条还要有过之而无不及，我们的节食减肥计划肯定要泡汤了。人们想不摄入或少摄入隐性 脂肪并不是一件难事，其中最为关键的是了解隐性脂肪含量较多的食物，然后远离它们。 猪身上最“瘦”的部位——猪里脊的脂肪含量是每100克含7.9克，比猪肘子中的脂肪要少很多。 而鸡肉中较瘦的部位是鸡胸脯，其脂肪含量为每100克含5克，鸡腿中的脂肪则达到每100克含13克，比前者相差了一倍还要多。 此外，相同食物不同的烹调方法也会导致脂肪含量的不同，如煮鸡蛋与炒鸡蛋中脂肪含量就会相差较大，具体的差异与烹调油的使用量有关。这些都是需要大家注意的 |
回复此楼» 猜你喜欢
求调剂0703
已经有5人回复
-
一志愿天津大学339材料与化工求调剂
已经有4人回复
-
一志愿华南师范361分，化学求调剂
已经有3人回复
-
282求调剂
已经有6人回复
-
一志愿 南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕
已经有10人回复
-
273求调剂
已经有13人回复
-
一志愿085600中科院宁波所276分求调剂
已经有21人回复
-
求调剂
已经有6人回复
-
339求调剂
已经有5人回复
-
265求调剂
已经有6人回复
2楼2007-11-30 21:56:32
xiaolihong910
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1689.7
- 帖子: 793
- 在线: 28.6小时
- 虫号: 386901
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 半导体晶体与薄膜材料
3楼2008-02-03 22:34:47
4楼2008-02-04 08:47:47
xiaolihong910
管理员
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1689.7
- 帖子: 793
- 在线: 28.6小时
- 虫号: 386901
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 半导体晶体与薄膜材料
5楼2008-02-04 22:59:29
6楼2008-03-28 16:00:05
7楼2008-03-28 18:11:09
