| 查看: 713 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
吃水果的最佳时间
|
|||
|
“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。” 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。 饭前1到2个小时吃水果最佳，容易吸收水果精华。饭后最好不要吃水果。起床后空腹酸性水果，香蕉等不能吃 |
回复此楼» 猜你喜欢
08生物与医药专硕初试346找调剂
已经有5人回复
-
江苏科技大学招材料研究生
已经有4人回复
-
0856，269分求调剂
已经有5人回复
-
303分 0807学硕求调剂
已经有3人回复
-
085600 一志愿9 总分351 求调剂学校
已经有9人回复
-
一志愿郑大材料工程290求调剂
已经有18人回复
-
一志愿北京科技，085601总分305求调剂
已经有4人回复
-
0710生物学求调剂
已经有3人回复
-
285求调剂
已经有8人回复
-
273求调剂
已经有18人回复
3楼2007-11-28 14:17:36
2楼2007-11-28 09:21:41
biaofeng
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 12874.2
- 红花: 2
- 帖子: 168
- 在线: 14.9小时
- 虫号: 99438
- 注册: 2005-11-11
- 性别: GG
- 专业: 药理学其他科学问题
4楼2007-11-28 14:28:27
6楼2007-11-28 21:19:13
