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冬季应注意什么
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| 冬天来了，大家又开始放开口大吃大喝起来，当时吃得挺爽的，过后又会胃不舒服啦，爱美的小姐们呢就后悔起为什么吃这么多呢，第天裤子又紧了一圈；皮肤也因为天气原因变得干燥了起来，人也变得懒洋洋的，这都是冬季大家相同的症状。其实一切都可靠大家自身来改善的。吃当然我们要吃啦，民以食为天嘛，但要吃得科学，晕素相搭配，一定要多喝水，多喝水是促进新成代谢，对降低油脂和血都有帮助，多吃些绿色蔬菜，健胃的粥，例如生姜红枣粥，瘦肉皮蛋粥、红署粥等，既可口又对身体有好处。至于口馋的人呢就周未时适当地去吃吃可口的甜点和炸鸡块什么的，可别忘了回家后吃上点黄瓜、西柿、大萝卜、冬瓜等清肠的蔬菜哦，美食也吃了，身材也得以保持了！冬季人的身体处于收紧状态，因此锻炼变得尤其重要，再忙的人也应该一周至少抽出两三天的时间出来做做运动，约上朋友到体育馆去打打球，户外爬爬山，在家跳跳绳，做些健身运动，平时多走走路，即使吃得多了点，你也会发觉小肚肚还是平的，身体也好了很多，精神也好啊。拉肚子发铙感冒什么的病来时身体的抵抗力也增强了不少！我把这些好的经验告诉大家，希望大家过个健康愉快的冬季！ |
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