| 查看: 298 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
坐着工作影响健康 专家:每2小时活动10分钟
|
||
|
坐着工作影响健康 专家:每2小时活动10分钟 -------------------------------------------------------------------------------- 作者:柳直 发表时间:2007-11-26 摘自:新华网 来源：国际在线--世界新闻报 据俄新网20日报道，生命在于运动，坐着工作虽然感觉舒服，但对身体健康却未必是好事。据世界卫生组织发布的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。 美国密苏里大学的科研人员经过长期调查发现，多数坐着工作的人经常有腰酸背痛的感觉，且腰部也逐渐肥胖起来，同时增加了患痔疮的风险。而女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。 如果整天坐着工作，而休息时间又不从事任何运动来锻炼腰部的肌肉，后果将更加严重。由于坐着热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，易患动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。 另外，坐着工作胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性疾病。同时德国医学专家也认为，长期坐着工作的人易患结肠癌。 为此，医学专家建议，一次连续坐着工作最好不要超过2小时以上，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，活动一下颈、腰、腿，避免以上疾病的发生。对于在写字楼里工作的人来说，爬楼梯是最好的运动项目。 |
回复此楼» 猜你喜欢
今天系统多次维护，明天很可能放榜！
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有74人回复
-
岩土工程学报什么时候才能终审完呐
已经有4人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有25人回复
-
2027广东省杰青
已经有6人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有3人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有9人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有26人回复
-
我的国基提前知道中了，可是同事的操作让我实在接受不了，怎么会有这样的人
已经有16人回复
-
有时候，自然基金真的不能太认真 （我的申报经验）
已经有12人回复
25