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克服考试紧张有办法
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闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 类比法：“我考试紧张，任何人考试都不紧张。”对此自己不妨泰然处之。 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 |
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2楼2007-11-23 08:20:16