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【爱跑】马拉松的三驾马车：性别、训练里程和天气状况
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马拉松的三驾马车：性别、训练里程和天气状况 http://run.gmw.cn/article-333-1.html 下载时间20130831 2013-6-5 16:26| 发布者: annseekgreen| 查看: 76| 评论: 0 摘要: 第一个研究检测了所有马拉松运动员（不仅仅是高水平运动员）的身体和训练特征，探讨了这些特征如何影响比赛结果，把性别、身材大小和训练状况等作为影响比赛结果的预测变量。 ... 在美国新奥尔良召开的美国大学运动医学第54届年会上，组委会宣读的两项研究成果为提高马拉松运动员的比赛成绩提供了参考，探讨了如何造就一名伟大的长跑运动员。 第一个研究检测了所有马拉松运动员（不仅仅是高水平运动员）的身体和训练特征，探讨了这些特征如何影响比赛结果，把性别、身材大小和训练状况等作为影响比赛结果的预测变量。 在通常情况下， 男性赛跑运动员的成绩要好于女性运动员，因为男性获取氧气的能力更强，能够让更多的血液流过心脏。在男女马拉松运动员中，能否获得成功与他们的身高只存在着微弱的比例关系。另一个取得成功的关键因素是每周训练的里程数。尽管每周训练的里程多并不意味着一定能完成比赛，但比较多的里程数能够提高获取氧气的能力，通常情况下能够以比较短的时间完成比赛。令人惊讶的是，训练的年限对能否获得成功并没有起到显著作用，而且在比赛中的轻微受伤和偶尔出现的不良身体症状（如恶心、呕吐）与其他研究变量相比较，对比赛结果无显著影响。这项研究的首席研究员詹姆士说：“基本上说，马拉松运动员要想取得理想的比赛成绩，腿和肺是取得成功的关键身体部位。” 另一项研究检测了天气状况对最优秀运动成绩是否有影响。研究发现，最快的成绩是在凉爽的天气状况下取得的，温度大约为50华氏度（10摄氏度）。因为凉爽的天气有利于代谢温度充分散发，从而能够在比赛过程中保持体温的均衡。由于比赛当天的天气状况是无法准确预测的，研究者建议，马拉松运动员还是要在各种天气状况下进行训练和准备比赛。“波士顿马拉松赛近四年来就分别是在炎热、温暖、凉爽和寒冷的天气状况下进行的。”  2011112916171326900.jpg |
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