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长途出游保健提要
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出游小药箱 (一) 晕车晕船药：有的朋友晕车晕船，请在登车上船前半小时服用乘晕宁50㎎ 。 (二) 眼药水：珍珠明目液、润洁，润舒等一般性眼药水。用于结膜炎、视力疲劳等。每次1～2滴，每天3～4次。 (三) 呼吸系统药物 ① 速效伤风感冒胶囊用于感冒发热。每次服1粒，1日3次。 ② 银翘解毒片 用于感冒初期。每次服4～6片，1日2次。 ③ 板蓝根冲剂 用于感冒初期，上呼吸道感染。 每次1～2包，冲服，每天3次。 ④ 咳必清 用于感冒伴有咳嗽无痰。每次25㎎ ，每天3次。 咳嗽有痰，且不易咳。用必嗽平8～16㎎，每天3次; 复方甘草合剂 每次10ml，每天3次。 ⑤ 西瓜霜含片用于急性咽炎、喉炎。适量含服。 (四) 消化系统药物 ① 多酶片帮助消化、增强食欲，用于食欲不振。每次1～2片，每天3次。 ② 复方颠茄片用于肠痉挛性疼痛、恶心、呕吐。2～3片/次，3次/天。 ③ 易蒙停用于腹泻、急性细菌性痢疾。2粒/次，3次/天。 ④ 吗丁啉用于消化不良、腹胀、恶心、呕吐。10㎎/次，饭前半小时服用，3次/天。 ⑤ 大蒜大蒜虽然不是化学药物，但是天然的药物，它的功能不亚于化学药物。对于预防和治疗肠道疾病有很大的作用，生食效果更佳。 (五) 心血管系统药物 尤其是老年人，出行体力增加、环境变化比较大，易诱发心血管疾病。所以这类药物更不应缺少。 ① 降压药带上自己平常服用的药物，按时定量服用，以免血压大幅度的变化，而出现其 他并发症。 ②速效救心丸心绞痛发作时，立即舌下含服，5分钟左右可以缓解。 (六) 抗过敏药物 息斯敏、扑尔敏对于荨麻疹、花粉过敏、过敏性鼻炎、虫咬皮炎和水土不服效果较好。1片/次，3次/天。 (七) 外用药 ①扶他林乳剂有消炎、镇痛，抗风湿的作用。适用于肌腱、韧带、肌肉，关节的创伤，外用。 ② 创可贴具有止血、消炎的作用。用于表浅小伤口。 ③ 风湿止痛膏有化瘀止痛作用，用于风湿关节痛。 ④ 风油精、红花油 用于蚊虫叮咬。 ⑤ 绷带、胶布 用于外伤时包扎。 (八) 消毒液 ① 70%酒精 用于皮肤、伤口消毒。 ② 1%过氧化氢(双氧水)消毒防腐作用，用于清洗化脓伤口。 锦囊妙计 出门在外，由于环境和气候的改变，有些朋友不能很快适应变化的环境而出现一些疾病。 (一) 感冒特别是南方的朋友到北方旅游，北方的气候相对南方而言，气温低、昼夜温差大、再加上旅游的时候比较疲乏、机体抵抗力下降，容易感冒。自己稍加注意，感冒是可以预防的。发现自己有感冒的迹象，早期服用感冒药，多饮水、多休息，加强营养。 (二) 胃肠道疾病旅游时，由于地域的差别、饮食不规律、不卫生，容易出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道功能紊乱现象。如果出现，应及时治疗。采取有效的措施可以预防此病的发生。 ①注意饮食卫生，牢记“防止病从口入”， 饮食要有规律。 ②饮食要清淡，多吃水果、少吃油腻、辛辣的食物，必要时服用药物多酶片。 ③适当的服用药物，，腹泻严重时服用黄连素片、易蒙停，黄连素片、易蒙停是预防和治疗腹泻的良药。旅途中，由于食用了不清洁的食物、饮食不规律导致胃肠道功能紊乱而出现腹泻。腹泻可以排除体内的有害物质，早期可以不必特殊处理。如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，饮食不卫生，或进食的食物不太新鲜，服黄连素片2～3片，能起到预防作用。另外，大蒜生食可以有效的预防和治疗腹泻。 (二) 蜂蜇伤 旅游时，被蜂蜇伤不要忽略，有时会引起严重的后果。一般的蜜蜂蛰人后，引起伤处红肿疼痛，全身反应轻微。 处理方法：用5%的碳酸氢钠液洗敷，局部用镊子取出蜜蜂的尾刺，可以很快治愈。 黄蜂蛰伤人后，蜂毒作用较强，伤处红肿疼痛较重，伴有全身反应：发热、恶心、呕吐，伤处不留下尾刺。 处理方法：先用食醋纱条敷贴，再用南通蛇药的糊剂敷贴、片剂口服。 有全身性危重症状：呼吸困难、血压下降等，立即送往医院。 (三) 蛇咬伤 蛇分为无毒蛇和毒蛇类。无毒蛇在人体伤处皮肤留下细小的齿痕，轻度刺痛，没有全身反应。用70%酒精消毒，再用干纱布包扎即可。 毒蛇咬伤再伤处留有较深的齿痕，蛇毒进入人体组织、淋巴和血液，引起严重的中毒，必须急救治疗。由于人们一般缺少辨别伤口是否为毒蛇所伤的常识，再加上咬伤的时候，非常恐惧慌张，更加难以辨认。所以，一旦有蛇咬伤的情况发生，都按毒蛇咬伤进行处理。 A.保持冷静 被蛇咬伤后，切忌惊慌奔跑，以免毒液迅速向全身扩散。 B.立即绑扎 现场用鞋带、手帕，布条等绑紧咬伤口处近心端，如足部咬伤后，在小腿膝关节下绑扎，绑扎应该每20分钟松开2~3分钟。以免肢端淤血时间过长，发生组织坏死。 C.迅速排毒立即用凉水、生理盐水冲洗伤口及周围皮肤，洗掉伤口外表毒液。然后用消毒(在野外条件有限，火烧消毒即可)的小刀或碎玻璃片等其他尖锐物，沿肢体长轴切开伤口。再用手从肢体的近心端向伤口方向及伤口周围反复挤压，促使毒液从切开的伤口排出体外，边挤压边用清水冲洗伤口;如果随身带有茶杯可对伤口作拔火罐处理，先在茶杯内点燃一小团纸或酒精棉球，然后迅速将杯口扣在伤口上，使杯口紧贴伤口周围皮肤，利用杯内产生的负压吸出毒液。如无茶杯，也可用嘴吮吸伤口排毒，但吮吸者的口腔、嘴唇必须无破损、无龋齿，否则有中毒的危险。吸出的毒液随即吐掉，吸后要用清水漱口。洗挤压排毒须持续20~30分钟。 D.南通蛇药 口服南通蛇药或南通蛇药糊剂敷患处。 E.送往医院 立即送往医院，辨别伤口的性质，进一步治疗。 预防措施： A.进入有蛇区的山，应着厚靴及厚帆布绑腿。行路时持棍棒在前方左右拨草将蛇赶走。 B.宿营时要将附近的野草、石穴清除，以防止蛇类躲藏。 C.熟悉蛇类特征及毒蛇咬伤的急救方法。 (四) 关节扭伤 旅游途中登山，或在不平路面上行走踩空时，使关节周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤(俗称扭筋)常见于膝部和足踝部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动碍等，足踝扭伤则不能行走。不少伤者因求愈心切，怕耽误旅程，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。 正确的处理方法： A.制动 受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即活动，以免加重伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。 B.冷敷 伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血;减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。 C.热敷 受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和淤血的吸收。如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。 D.功能锻炼 伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻炼，锻炼时以不引起伤处疼痛为度。 预防措施 A.上山时，步子放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走"之"或“S” 字形。 B.下山时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。 C.登山时，不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。所以，山间行走应选择结实的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用;鞋底要厚有弹性，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用。 |
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