| 查看: 5405 | 回复: 123 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
饭后适宜吃15种健康零食【已搜索无重复】
|
|||
|
爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！ 1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 记得顶下哦！！  |
回复此楼» 猜你喜欢
11408 321分求调剂
已经有4人回复
-
301求调剂
已经有12人回复
-
085801 总分275 本科新能源 求调剂
已经有9人回复
-
085600 295分求调剂
已经有17人回复
-
289求调剂
已经有23人回复
-
291求调剂
已经有23人回复
-
304求调剂
已经有15人回复
-
285求调剂
已经有11人回复
-
材料调剂
已经有11人回复
-
292分，材料与化工，申请调剂
已经有19人回复
77楼2007-11-16 18:52:26
meteorlin
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2325.9
- 散金: 105
- 帖子: 708
- 在线: 67.7小时
- 虫号: 433157
- 注册: 2007-08-18
- 专业: 科学学与科技管理
2楼2007-11-14 21:53:15
rwj031
兑换贵宾
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 2412.9
- 散金: 27
- 帖子: 160
- 在线: 145.8小时
- 虫号: 455464
- 注册: 2007-11-10
- 性别: GG
- 专业: 化学环境污染与健康
4楼2007-11-14 22:50:14
5楼2007-11-15 08:56:20
