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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 每天沉思片刻 焦虑压力会减少
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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shuzw

木虫 (小有名气)

[交流] 每天沉思片刻 焦虑压力会减少

每天沉思片刻 焦虑压力会减少

当你感到压力大、内心焦虑不安时，你会如何自我调节？近日，美国的一项研究成果指出，每天只需要几分钟的沉思，焦虑和压力就会减少。

据英国《独立报》10月10日报道，美国俄勒冈州立大学的这一研究成果近日发表在《美国科学院院刊》（PNAS）上。研究人员证实，如果每天保持“宁静的警觉”状态20分钟，只需5天，你体内的焦虑和压力就会减少。

那么如何深思呢？研究指出，沉思这种方式也许已存在了5000年。目前，世界上各种宗教的数十亿信徒们也都一直在实践它，因此没有所谓正确或者错误的方法。

但是所有形式的沉思的核心包括一种自我集中注意力的状态，即人需要将思想集中在一个参照点上。当人们静静地、舒服地坐着时，“沉思者”也许会发现，他（她）们的思想来得更深更快。

[来源：中国日报]

[ Last edited by daisyzhangwei on 2007-11-1 at 22:32 ]
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1楼 2007-11-01 09:15:59
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csqdlut

新虫 (初入文坛)
确实是一种好的减压方法.
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2楼2007-11-02 17:29:46
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zm5520

木虫 (正式写手)
可以考虑试试
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3楼2007-11-02 18:34:52
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wangjc

木虫 (小有名气)
有道理！！！
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4楼2007-11-03 08:27:59
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jinghemin

银虫 (著名写手)
非常有道理
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5楼2007-11-03 08:52:10
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pcwl070501

金虫 (正式写手)
有道理
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6楼2007-11-03 11:33:55
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lian1982800

木虫 (知名作家)

淡定~~微笑~~
支持一下下，喜欢每天都发一会儿呆，不过没有那么多的时间
赞一下 回复此楼
春天里的冬天,亦或冬天里的春天,做坚强的水莲~~~
7楼2007-11-03 15:37:01
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